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经常看到同样的饭菜子女吃得很香，老人吃着却没什么味道，吃上两口就不想碰了。老人由于脏腑器官老化、味蕾退化等原因，对食物味道的感知力会下降；另外，由于脾胃虚弱、消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，也会使得老人食欲下降，吃饭不香。 但很多人往往并不重视，认为年纪大运动量不大吃饭少是正常的，可身体活动需要充足能支撑，摄入不足会让人疲乏困倦、提不起精神，增加身体负担。所以，老人吃饭问题还是得重视。 1、在菜品本身上下工夫 老年人少盐少糖的饮食原则客观上导致菜品本身味道清淡，不过做菜的时候可以少量勾芡让味道附着在食物表面，在满足舌头欲望的同时还可以避免过度摄取盐和糖。还有，菜品软硬要适中，吃饭要趁热这样能保证口感、刺激食欲；另外，如果精力充足，少量多样，少食多餐也是不错的选择。 2、吃些小东西刺激胃口 山楂、陈皮可以健胃消食，日常可以常备一些。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水或者煮汤喝；陈皮晒干后可切丝泡水当饮料喝。如果老人能在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。 3、调理身体要慎重 气虚、胃火旺、脾胃虚弱、脏腑不调等等都会让老人吃不下饭，针对这些病症应有相应的治疗方法。比如气虚用药的话可用黄芪、党参，食物则可多食用大豆、大枣、鲫鱼、蘑菇、牛肉等；胃火旺则需要先下胃火，可以多吃一些海带、紫菜、苦瓜，水果的话可以多吃梨、香蕉、猕猴桃等。 脾胃虚弱、脏腑不调则需要综合调理，先得补足肾精调养气血之后才能逐步使脏腑功能恢复，强健脾胃。这是光靠食物调养很难实现的，但用药又不推荐随意使用，还是需要根据医生诊断结果谨慎选择。如果非得选一个的话，个人建议可以试试健延龄，药性温和普适性强，是中国抗衰理论奠基人施今墨先生的方子，对填精养髓、调补气血、强健脏腑、增强体质十分有效。可以到医生处详细咨询看。 4、按摩 老人按摩需要循序渐进，手法最好由轻到重。针对提高脾胃功能，按摩足三里是最好的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。用手指按压或者按摩捶敲打，每次10~15分钟即可。另外，用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。 老人吃饭不吃不行，吃又没有胃口，希望上面列出的方法能帮到大家。 |
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