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现在女性对于美的追求，已经不只限于脸蛋，还有身材美。在很多女生看来，真正完美的女性应该是高颜值+好身材。于是不老女神林志玲便成了诸多女性们理想的模样。
然而好身材可不易得，即便身材天生有底子，但是不注意保养，依旧会被岁月毁于一旦。作为最毁身材的大象腿与水桶腰，很多女生虽然极力避开，但仍逃不过命运的束缚，尤其是上班族，由于长期久坐不运动，导致脂肪堆积在肚子与大腿，久而久之形成了小肚腩与大象腿，腰更是跟水桶一样粗。
对于天生身材底子好的人来说，后期通过运动健身维持好身材是身材的经营之道，对于天生易胖体质的人来说，日常生活中的身材维护一样很重要，总之就是管住嘴迈开腿，饮食上注意少油少糖少盐，训练上可以练习下面一组全身燃脂训练，一共10组小动作，每天坚持10分钟，每组1分钟，每个动作间歇30秒，每周3-4次。坚持一个月就能明显看到效果。
这套训练男女都可以练习，练习之前记得做热身运动，在每次训练前，可以加入40分钟有氧训练，比如说慢跑或者跳绳等，这样子可以达到更好的减脂效果。 |
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