如何从根本上改善人体的免疫力？

您好，感谢您的提问。

很高兴为您解答。

问：如何从根本上提高人的免疫力？

如果说有没有一种食物可以提高人的免疫力，当然是有。那就是母乳。

所以当我们的孩子小的时候，一定要尽力去为尽量长时间的母乳。配方奶在很多的营养成分上模拟母乳。但是里面的活的免疫细胞是是无法模仿的。

吃母乳的小孩比吃奶粉的小孩免疫力更好。

当我们成人了又怎样提高免疫力呢？

养成良好的作息习惯

这一点也非常重要，人类和宇宙的万事万物都是有规律。比如一年四季，自然的切换。不同的季节带给我们不同的景色。这些都是宇宙能量的结果。身体的细胞也是喜欢有节律的生活。

均衡的饮食。

避免暴饮暴食。五谷杂粮就是最好的最全面的营养。不需要再额外去吃任何一种单独的保健品。

保持良好的心情。

其实大脑会掌控很多的激素的分泌。会对身体有很多的影响。

养成锻炼的习惯。

找到适合自己节奏的运动方式。小强度的持续坚持下去。

保持良好的觉知

当自己有情绪的时候，保持良好的觉知。觉察自己。当下头脑里所有的想法，所有的身体感受，关注自己的呼吸。梳理自己的情绪。

爱自己

当自己累的时候，给自己歇息的机会，爱好自己才能有能量爱别人。

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