女性养生（一）分享

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女性养生（一）分享

一、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头（百穴）,洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田) ,低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚， 每天敲足三里。

二、女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

三、生气对女性的伤害
1.皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症， 出现色斑。

2.子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

3.甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

4.大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

5.肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气危害肺健康

四、女人越吃越年轻
1.新鲜乳酪-抢救记忆力；

2.金枪鱼 -PK脂肪；

3.蜂蜜-净化血液；

4.橙子-增强免疫力；

5.绿菜花-年轻心脏；

6.鸡蛋-呵护乳房；

7.燕麦片-降低胆固醇；

8.花生酱-永葆青春；

9.咖啡-食物催情；

10.巧克力-走出情绪低谷。

五、女人贫血吃什么补血最快
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：含大量维生素 B.c,具有补血功效。

3、面筋：含大量的铁质。

4、金针菇：含丰富的铁、维生素 A. b1、c.蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a.b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干：铁质含量高。

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