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调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。③金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。④龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑤萝卜干：铁质含量高。
③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。④姜枣红糖水具有温经散寒功效。
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