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从一个人的睡眠质量，就能看出一个的身体健康情况，但是不同的人遇到的睡眠问题不一样，所对应着的脏腑的问题也不一样。 半睡半醒，多是肝在发信号这种情况下按揉脚底的太冲穴。而太冲穴也是人体的“出气筒”，是肝经的火穴，能够很好地散肝火，肝火一散，郁结的气也就消了，人自然宁心凝神，也能睡个好觉了。 太冲穴找穴的时候，从大脚趾和二脚趾中间的缝隙往上推，推倒骨头连接的尽头就是太冲穴。 凌晨3、4点就醒，多是肺部出现了问题凌晨3点到5点的时候，正是肺经当令，此时正是肺气分给五脏六腑的时间。这个时间惊醒的人，可以常按足部的肺部反射区，坚持按揉，肺部支气管都能得到很好的保养。 老做噩梦，爬高、踩空，多是肾部需要保养这类人需要补脾肾，每天洗完脚之后，先搓热脚底，然后按揉您的涌泉穴。涌泉穴位肾经大穴，按之不仅睡得香，而且睡起之后有活力、不疲惫。按揉的时候指关节轻轻揉搓，顺时针、逆时针各按揉2分钟。 无法入睡，按揉失眠穴此穴位于足跟处，遇到无法入睡的情况，可以敲打失眠穴100下，因此这失眠穴也叫做百敲穴。 足部的反射区包含全身，经常按摩足部，不仅睡得香甜不易醒，而且通筋活血。我们可以在家穿这种足底穴位按摩拖鞋，它是根据足底的穴位、反射区来分布鹅卵石刺激穴道的。 穿着走路5分钟，大约相当于半个小时专业的足部按摩。而且是全方位的足底穴位按摩，它可以按摩的反射区包括肾经、心经、失眠点、脾脏反射区等等。 如果您饱受失眠的困扰，不妨花一顿饭钱，买一双安眠鞋，或者与老伴一起穿，舒舒服服睡好觉，每天还能享受足底按摩。 |
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