春季焦虑不要乱吃药，按摩两个穴位就能缓解！

每天一分钟 健康又轻松

本 期 要 点

缓解焦虑的穴位

刺激劳宫穴可泻心火

镇静安神、健脑益智

点按时，拇指垂直向下用力

前后一致，拇指向内抠按，会有酸麻感

次数不限，每次两分钟

长期坚持就能抑制过于亢奋的心火

檀中穴有宁心安神、除闷解郁的作用

大拇指指腹稍用力按压

每次五秒，休息三秒

生气时往下捋一百下左右可以顺气

面临压力时，可以放松下颚

左右摆动一会

让肌肉松弛下来，缓解压力

也可上下转动双肩，配合深呼吸

举肩吸气，松肩呼气

反复数回