体重过了120，建议多吃11种“碱性物”，清肠减脂一身轻松

皂角米含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

无花果能帮助人体对食物的消化，促进脂肪消耗，无花果中的多种脂类，具有润肠通便的效果，所以能达到瘦身的效果。无花果热量不高，营养还比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质

农家特产南瓜籽仁，无需剥壳，粒大饱满，富含多种维生素和不饱和脂肪酸。南瓜子仁不仅是不错的零食选择，女人体重过了130斤经常食用，还能帮助减肥，抗衰老。

红薯是粗粮的一种，平时多吃一些粗粮是很不错的，含糖量达到15%-20%，有抗癌、保护心脏、瘦身的功效。晚餐多吃，清肠减脂一身轻。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的美誉

柿饼的营养价值非常高，口感也是非常好，而且柿饼中含有的一些无机盐成分可以激活人体消化酶。采自霜降后的柿子，这时含糖亮高，皮薄，制作成的霜降柿饼品质更加优秀。

上班族每天对着电脑容易脂肪堆积，开水里面泡一点，营养十足，而且能促进肠胃蠕动，清肠减脂一身轻。桑葚，紫黑色，颗粒圆润，个大肉厚，口感香糯有嚼劲，无添加任何添加剂，富含花青素

红薯粉条是一种很随和的食品，它能与许多食品搭配，能用多种方式烹调，做出凉热荤素炒烩炸蒸各式各样的菜肴。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 ，其中的膳食纤维能很好的促进肠道蠕动，清肠减脂有助于减肥

金橘含有丰富的维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效，还可以刮油。金橘以甘草作调料，可制成凉果。 金橘果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜爱。

坚果是一款既美味，又有营养的零食小吃，富含丰富的维生素等物质，经常食用对身体十分有益。多种美味的巧妙组合，每日来一点，口感层次分明更美妙，吃出健康身体来。

乌枣能滋补肝肾，润燥生津，对男女都是有益的，它含有丰富的膳食纤维，还有助于肠道排毒，清肠减脂有助于减肥。有补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老

海带，海带的低热量是大家都知道的，它最主要的特点就是，帮助肠胃活动，提高新陈代谢，还能降肠道里的多余脂肪和毒素排出体外。不要小瞧了小小的海带，它可是减脂的不二之选， 抗辐射、瘦身、美发、延缓衰老、健脑补脑等等好处。