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我是福爸，执业医师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有用。 首先，明星的减肥方法未必科学。其次，有些明星有专业人士制定营养均衡的饮食、合理的健身计划，但是他们会告诉公众，他们减肥是靠只吃蔬菜苹果、每天一个鸡蛋、甚至开水配盐。因为长期均衡饮食和锻炼远不如开水配盐吸引眼球。  开水配盐确实能迅速降低“体重”，注意我说的是体重，不是体脂！大家都有这样的生活经验，就是用盐腌制蔬菜，蔬菜当中的水会被盐吸出来，这就是盐的脱水作用。人体血液的盐浓度是0.9%，超过这个浓度，就会把组织液和细胞内液吸到血管里以降低盐浓度。肾脏也会开足马力排出多余的盐和水。于是身体丢失了水分，体重下降了。可见，开水配盐减少的是水分，不是身体脂肪！演员马上要上镜了，或者健美运动员马上要比赛了，会喝浓盐水使身体脱水，这样视觉效果比较好。但是代价就是身体虚弱，经常看到一身腱子肉的健美运动员在台上晕厥，就是这个原因。  但是这样做对减肥真是一点帮助没有，喝点水体重就回来了。而且由于有一部分盐带着一定比例的水会潴留在组织中，体重还会增加，这叫水钠潴留。 总之，开水配盐既对身体不好，也无助于减肥。肉肉不是一天长出来的，当然也不能一天瘦下去。科学的减肥还是要靠长期的均衡营养加上适度运动。 我是福爸，执业医师，如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我的同名头条号，这里有更多实用好玩的营养健康资讯。老规矩【关注、点赞、转发、留言】 |
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