肝硬化“祸根”找到了，除酒外，还有3个因素，最好一个也别占

老胡家住河北，年轻时是出了名的爱喝酒，每晚喝的烂醉才回家，人人知道喝酒伤肝，但老胡就是不当回事。

这不，上周一日夜里，老胡就被家人送到了医院，经医生诊断，老胡是得了肝硬化，老胡做了肝移植手术，才勉强保住了性命。

喝酒为什么会引发肝硬化？

喝酒是引发肝硬化的第一杀手。

长期过度饮酒，肝细胞会反复脂肪变性，坏死再生，致使肝纤维化或者肝硬化患有率增高。

此外，酒会导致体内铁含量增加，铁质使纤维增生，使肝硬化加重。酒精性肝病在病历中有三部曲：脂肪肝——肝炎——肝硬化，且三者常重叠存在。

除喝酒外，还有3个原因，占一个也尽早改

原因1、熬夜

熬夜会严重干扰肝脏的自我修复和对人体的排毒代谢。

凌晨的1~3点是肝脏排毒、自我修复的最佳时间。在这个时间段，若没有进入深度睡眠，会对身体造成损害。

让肝脏血流不足，极大影响着肝细胞的营养，使人体抵抗力降低。因此，想要保护好肝脏，必须改掉熬夜的习惯。

原因2、'节省'

过度'节省'，吃不新鲜食物，也会引发肝病。

若食物变质，食物中会出现黄曲霉毒素，黄曲霉毒素与酒精都被世界卫生组织列为'一级致癌物'。

而人体内解毒的器官是肝脏，黄曲霉毒素会给肝脏带来很大的损害

黄曲霉毒素常出没在腐烂水果、坚果、剩菜剩饭还有玉米、花生等农作物中，在夏天特别常见。

原因3、肝炎感染

肝炎病情恶化会引发肝硬化。

肝炎的病毒会在体内一直反复的复制，使肝细胞反复坏死、再生，当肝脏负担过重时，出现病情恶化现象。

若肝炎没有得到及时的控制，多半会沿着肝病三部曲'肝炎——肝硬化——肝癌'发展下去。

若眼睛出现3种现象，要警惕'肝硬化'上门

现象1、眼干涩

眼睛干涩不仅是因为睡眠不好，也可能是肝硬化常有症状。

中医上讲：肝脏开窍于目。当肝脏出现问题，肝血不足，对眼睛营养供应不上，就会导致出现眼疲劳。

患者会有眼疲劳的现象出现，表现为眼睛干涩、眼睛疼痛等，甚至出现恶心、头痛、乏力等症状。

现象2、眼发红

同样的，肝开窍于目。

除了睡觉，眼睛都处在正常'工作'的状态，过度用眼睛，就会出现肝脏供血不足，消耗肝脏气血。

若经常熬夜，或者睡眠质量低下，就极易导致肝脏过度劳累，使肝血不足，肝脏受损后，对眼睛营养供应减少，出现眼睛发红现象。

现象3、眼发黄

其实就是巩膜黄染，这是肝病的重要诊断依据。

巩膜黄染常因为胆道阻塞，肝细胞损害等状况，血液中胆红素的升高，让皮肤黏膜变黄，最早期就见于巩膜，明显时才在皮肤出现。

若在皮肤出现黄染现象，就说明肝脏生病到了较严重的地步，一定要及时检查，及时治疗。

日常养肝，坚持做这3点

第1点、喝茶

喝茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。

其中云台冰菊中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

其中，硒被称为'抗肝坏死保护因子'，多数肝病患者体内均存在缺硒现象。据研究，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。

每日泡水喝，有利于硒元素充分吸收，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

第2点、良好的情绪

良好的心态是养护肝脏的重要条件。

当人们处在生气的状态时，体内会不自主释放出'儿茶酚胺'，它的毒素会使血液和肝细胞增加。

据调查，爱生气的人患肝病的可能是平常人的8倍，因此，养肝护肝要保持良好的情绪。

第3点、不吃宵夜

吃宵夜不仅对肠胃不好，对肝脏也有一定的伤害。

在睡觉前吃饭会消化不良，对肠胃不利，会给肝脏带来负担，若是已患有肝病者，吃过晚饭后，可以闭目养神坐一会。

闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目静坐20分钟，能护肝脏，消食物。

最后，通肝经小方法

推脚：先左脚，后右脚，从脚背推到脚趾，推的时候可以稍用力，使脚有酸痛感，每只脚推50次。

推腿：坐下弯曲腿部，放平膝盖，按压左大腿根部内侧，用力推向膝盖，先左后右，左右各50次。