按摩耳朵保健康

按摩耳朵保健康（国医话健康 李青）

 

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，它就像一个调理身体的“养生遥控器”。经常按摩耳部能疏通经络，调理脏腑，达到防病治病的目的。本期《国医话健康》就带大家学学如何按摩耳朵保健康~

 

 

特邀专家

 

耳朵上很多穴位

可以对应到我们身体的部位

 

 

跟头部相应的穴位在耳垂附近，与上肢相应的部位在耳周。

与躯干、下肢相应的穴位，在耳轮和对耳轮的上下脚。

与我们五脏六腑相应的穴位，集中在耳甲，也就是耳甲艇和耳甲腔。

按摩耳朵的好处

 

肾开窍于耳，所以耳的功能依赖于肾精的充养。肾精充盛则听觉灵敏，通过保健的手法刺激、按摩耳朵，可以帮助保养我们的肾，保养精气。调治相应的脏腑，达到保健的作用。

按摩耳朵的常用方法

1

提耳

右手过头顶往上提左耳50次；然后用左手过头顶往上提右耳50次。

2

揉耳垂

用双手的拇指和食指，分别捏住双耳耳垂，轻揉50次。

3

揉耳廓

用拇指和食指从上至下轻轻按揉耳廓50次左右，会感觉到局部发红、发胀，耳朵有热辣辣的感觉，说明起到了按摩效果。

 

4

搓耳

用手掌从下颌处沿着耳朵方向，从下向上搓，然后再向下搓，向下搓时要注意把耳廓折回来。一上一下是一遍，像这样做30遍，来回搓耳朵的时候能听到嗡嗡的声音。

 

5

揉耳甲艇和耳甲腔

（耳甲部位示意）

用双手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置对应的是脏腑，按揉过程中会感觉到耳朵发红发热，有很舒服的感觉。揉50次以上能起到相应作用。

 

常 用 耳 穴

 

神门穴

 

适应症：

精神压力大、工作劳累，失眠多梦。

作用：

安抚身心、减轻心理紧张。

位置：

在耳朵里面三角窝内，也就是对耳轮上下脚分叉处。

操作手法：

用食指轻轻按揉一分钟左右，也就是50次以上。每天至少两到三组，多多益善。

降压沟

 

位置：

位于耳廓背面，取穴的时候把耳朵翻过来，可以看到向内上方斜向下方行走的地方有一个明显的点状的凹陷处，即降压沟。

左耳背面示意图（粗红线处为降压沟）

作用：

降压沟是我们耳朵上降压的一个反应点，所以按摩降压沟可以间接刺激神经，不但有降压作用，对脏腑也有一定的调理作用，可对人体产生良性刺激。

 

内分泌点

 

位置：

内分泌点就在耳部屏间切迹的地方。

作用：

对我们调节内分泌很有作用，对月经不调、痛经、肥胖、痤疮等这些疾病有一定效果。很多人减肥的同时会贴压这个穴位，因为此处可以控制下丘脑中的食欲控制中心，增加饱腹感并加快脂质的代谢，起到减肥的作用。

方法：

点按50次以上，每天至少做2到3组。也可选用王不留行籽，用胶布贴于耳上，每天不定时按压，比较省力。

胃点

 

位置：

胃点在耳朵的正中央耳轮脚消失处。

作用：

当我们感到胀气、消化不良或者有一些口臭的时候，可以按摩这个胃点，能健脾和胃、促进消化，同时也能起到减少脂肪堆积的作用。

方法：

用双手食指点按胃点50次以上，每天2~3组以上才能起到效果，有的时候能起到立竿见影的效果。但是要让效果持续，多做几次会更好。

 

国医话健康，助您健康快乐每一天！

责任编辑：张若晨

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