耳朵有近百个穴位，每天按摩几分钟，有病治病，无病防病。

《黄帝内经·灵枢》记载：“耳者，宗脉之所聚也。”

《素问·阴阳应象大论》记载：“肾主骨……在窍为耳。”

《千金要方》指出：“心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳，荣华于耳。”

虽然耳朵只是身体一个小小器官，但耳朵通过经络和人体的五脏六腑紧密相连，当人体的内脏有病变时可以反映到耳朵的相应区域。

如果你仔细观察，耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，所以我们可以把耳朵可以看成是人体的缩影，作为身体的保健特区之一，其形态、颜色等都与身体的健康状况息息相关。

耳朵的基本结构

首先，让我们了解一下耳朵的基本结构。我们平常所说的耳朵，是指露出体表的耳廓。

• 耳廓下部是「耳垂」，如下图中①；
• 耳廓外边缘是「耳轮」，如下图中②；
• 与耳轮相对成“Y”字型隆起的是「对耳轮」，如下图中③；
• 对耳轮两分支之间是「三角窝」，如下图中④；
• 对耳轮与耳轮之间的纵沟是「耳舟」，如下图中⑤；
• 耳廓最中间的凹窝是「耳甲」，分为上部的「耳甲艇」，如下图中⑥，和下部的「耳甲腔」，如下图中⑦。

我们的耳朵上分布着93个穴位，「耳穴」是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢等相互沟通的部位。

当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应，在对应反射区按揉，有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。

但按摩耳朵，不必苛求穴位的精确位置，重点是刺激耳部相应穴区。耳部结构与人体脏腑的对应关系，如下图：

大家一定会觉得一个个反射区按也太麻烦，那我给大家推荐一套「懒人版揉耳操」，基本可以将整个耳部反射区按摩到，每天做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。

1. 手摩耳轮：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
2. 提拉耳屏、耳垂：自内向外提拉，手法由轻到重，提拉力度以不感疼痛为限，每次3--5分钟
3. 提拉耳尖：向上提揪、揉捏耳尖15--20次，使局部发热发红即可。
4. 旋耳孔：两手的小手指分别插入两外耳道，轻轻地前后旋转，像钻头钻东西一样，轻轻钻揉数下。
5. 推耳背：两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复数次。
6. 搓全耳：在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

注意：本身皮肤敏感的人、老人、孩子不要太用力，耳部皮肤有破损时也不宜揉按提拉。