三件事，加速心脏病发，易导致“心梗”1、过劳 人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。 很多猝死相关的新闻，都是因为过度劳累导致。 2、生气 俗话说，生气在前，心脏病在后。 研究指出，如果一个人生气2个小时，心脏病发作的概率是一般情况的4.71倍。 生气的时候，人的心跳会不自觉加快，这便会导致心脏缺氧了，而心脏想要达到充足的氧气供应，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影响心脏的健康。 3、不控 这里的“不控”，是指夫妻之间，没有节制。 正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。 要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。 保护心脏健康，谨记“6个字”！一、吃对 1、α-亚麻酸 α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显著地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。 补充方法：黑苏油，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，可达66%以上。每天食用5-10毫升，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。 2、豆类食品 豆类食品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等； 能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。 日常生活中，多补充豆类食品，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。 二、喝好 1、山楂枸杞水 山楂，有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。 搭配枸杞，是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。 2、西红柿汁 西红柿，含有大量的番茄红素。 研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。 并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。 三、穴位 1、通里穴 位于小指一侧的腕横纹向上1横指处 作用：每日捏拿此穴40下左右，能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。 2、极泉穴 位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝。 作用：当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。 经常按揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
|
|
