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心脏 是身体的发动机 一旦心脏“梗”住了， 不但健康受损， 还可能会有生命危险！ 
现代人体力活动少，锻炼也不多，上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，心血管死亡的危险减少24%。2.肉多菜少 目前老百姓吃肉多菜少的饮食习惯使得肥胖、心脏病、脑梗等疾病日渐高发。
3.油量超标 油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。
发胖会带来很多问题，如高血压、高血脂等，甚至心、肝、肾、脑的健康都会受到影响。
吸烟能使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成血栓、心梗等高发。
研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。
只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。
建议大家关注靠谱的天气预报，在寒冷的天气要减少出门。如果必须外出，要穿得暖和一些，戴好帽子围巾。
在严寒天气里，超越自身体能的事情不要做，如扫雪、负重远行等。
这些行动虽看起来很普通，但对于有心脏疾患的人来说，可能是夺命杀招。如感觉身体燥热汗出，需及时停止活动，调整温度，让自己处于舒适的环境中。流感呼吸道感染疾病容易导致心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。
酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，不利于心血管健康。
配方：枣仁10克、百合10克、乌梅10克、山楂10克，煮水泡茶饮用。功效：枣仁养血安神；百合、乌梅养阴安神；山楂活血化瘀、健脾消食、化痰。配方：太子参10克、瓜蒌10克、红花3克、生山楂10克，煮水泡茶饮用。适合人群：适合气血亏虚的心脏病患者饮用，但经常腹泻的人慎用。 科普健康知识，促进全民健康，助力健康强国！
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