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【让身体每天健康一点点】 【 第 7 篇】 惊慌的情绪容易将我们的智商将为0。 第一章 一些奇怪的事实 病来的惊慌 急病乱投医，逢庙便烧香。 ----《红楼梦》第五十七回 我们常常看到有人在病友群漫无目的的问，给我推荐下什么疗法好？XXX药到底好不好？有没有副作用？ “只要有效就行！”这也是常听到的话。当然，新患者或者孩子这么做还部分可以理解（老司机不是一天练成的嘛）。 病人主动去治疗有两种：一种是理性认知和原则驱动，一种是焦虑驱动。前者走向成熟，后者走向深渊。前一类的人很多时候心中可能也有了答案，他的问询可能只是寻求多一点信心而已，这样也许不错，就是怕问多了，反而又会带来迷惑。 但面对后一些人，纯属焦虑驱动型的，胡乱寻问，那是特别危险的。当这些人随意询问陌生人或者某种偏方或者用药时，别人连他是谁？什么具体情况都不知道，你认为他可能得到满意的答复吗？如果不幸又碰上贩卖焦虑，兜售假药，吸引眼球的坏家伙，那更是雪上加霜，这样的后果可想而知。这类焦虑驱动型患者一般是顺着这样一条路径：从懒于思考开始，变得无知，然后事到临头，就带来了恐惧，最终惊慌失措，那一场悲剧就开始了。他们在病来时却变得疯狂和焦躁，会在几分钟之内，做出使用某种疗法的决策，尤其是当他们正好问到听到某个病友或者广告中说的新药好药的时候，根本不会花一点时间来做研究，事后经过了错误治疗又陷入悔恨，但他们还总是会说：当时“病来如山倒，我着急啊！”所以我一定得去问啊。那换个角度，是否也可以理解成，反正是别人说的，这都不怪他，就算治错了，这也是别人的责任，其实这就是在推卸自己的责任，可要知道，如果发生问题，受害者是自己啊。 当然，随着患者对疾病认知程度的普遍提高，加久病之后的历练，上述这种类型的患者患者是越来越少。但我们依然发现，很多长期慢性病患者还是容易被短期情绪所控制，他们平时做事认真负责，有情趣而可爱，他们平时谨慎用药，对传统主流疗法也会小心翼翼的选择和理性判断，时不时也会关心一些这方的医疗知识。但在某些关键时刻，尤其是内外环境面临较大压力的时刻，那份理智依然会变得荡然无存，做出急病乱投医、乱买药这样的事情。 坦率的说，我写了这么多文章，貌似我很淡定，懂得挺多，但我曾经就是一个“急病乱投医”的典型。我也常常反思，平时挺淡定的，挺博学多闻的，为啥遇到事情了，往往也会做出不理智的决定，最终造成更大遗憾？后来我发现，错误的决策和行为的背后，还有很大一部分原因来自于情绪。 人的情绪反应并不不完全受大脑控制的，这是动物的本能。慢病复发或者有些自己无法承受的事情来临时焦虑是正常的，害怕自己无法应对，害怕身体越来越差，但这种心理负担会随着时间不断累积，直到难以承受。受到疾病影响的时间长了，加上一些内外事件的影响，就会不断加剧恐惧和恐慌，到了一定程度，本能就很容易做出不理智的行为。负面情绪的最大危害，就是根本无法做出理性的决策。（简单说是平时懂得多，关键时刻却做不到，这个问题我会在后面章节专门详述）。 在没有情绪的时候，大家比的是认识的高低。负面情绪一上来，连认识都丢掉了，所以为什么控制惊慌的情绪如此重要？因为当你的有害情绪太严重的时候，已经轮不到你思考了，如果总被情绪遮蔽着双眼，对不起，你已经自动把自己的智商降为零了。 我们最好还是首先接受慢性病一般都会复发和很难治疗的这个现实，同时要有正确理解疾病的能力，比如病情也有周期，大多是可控的。这个能力就像一个救生圈，可以让你在这片大海里能稳得住。没有信念在旧疾复发时真的是容易的慌张。 话说回来， “看热闹不嫌事大”，这是一句讽刺的话，可“热闹的事儿”真的落到自己头上我们还能真的不怕事大，清醒冷静吗？这真的很难，把现实和情绪剥离是一个很重要也是很艰难的工作，对大部分人来讲，已经把情绪现实评判这些东西混在一起了。 但有一点，我们学习和经历的越多，了解的越多，对自己认识的越深刻，这种被情绪打乱的行为发生的概率就会越低。一时惊慌、恐惧、做错事，这些都不可怕，可怕的是一直在这个轮回里打转。 面对病来如山倒的时刻，我们要做的第一点就是不要慌，也不一定非要立即做出什么决策，我们可以慢慢按照现在的实际情况理性制定对策，在病情并不特别严重的情况下，甚至可以选择性忽略，健康生活就好。但如果病情确实已经超出了自我预计或者能承受的范围，实在觉得无法承受了，也别把所有问题都自己扛，得找个认真负责的医生或者熟悉可靠的朋友求援，慢慢平复心情，渡过难关。 如果您能克服恐惧，相信生活中的每一次不幸，无论多么倒霉，都是一个锻炼的机会，那每一次不幸都会成为我们吸取教训、提高自我的好机会。请记住，慢性病患者思维和心智成长的黄金时期，往往就是病情加重的时候。 患者错觉：我的知识比较多，学历比较高，我不容易做蠢事。 真相：情绪一旦失控，聪明人可能因为接触的信息量大，而去做更蠢的事情。面对旧疾复发，恐慌是本能，但如果能理性的对待每次恐慌情绪的来临，则会让我们的思维和耐受能力快速成长，建立正确认识，从而慢慢克服恐惧，正确的去处理问题。 |
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