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“气质”这个词，太抽象了。 但我们日常生活中，经常会用到“气质”这个词。见到一个人，也能准确地判断她是否有气质。但你若要问什么是气质，真的很少有人能答出来。 如果非要把“气质”这个词给具象出来，把所有有气质的女生给做一个总结，我认为最好的描述就是：在女生的视角下，对她们只会有羡慕之情，绝不会有嫉妒之心。 她们总会自带一种隐形气场，撩拨着你，让你有“想让自己想成为她”的冲动，但又有“恨自己不能变成她”感叹。 比如，知性温婉的俞飞鸿，一颦一笑、一举一动都透漏着豁达与通透。↓ 比如，自信大方的倪妮，每次出现在大众的视线里，看起来都舒展、自然、如沐春风。↓ 再比如，舒服又有高级感的刘雯，每次看到她，都觉得出现在她身上的一切都恰到好处。↓ 她们的五官都不是完美、标准的，但却拥有公认的好气质。 接下来，我会把有气质女生的共同点给罗列出来，从外在到内在，逐点进行分析，让每一个看完你，都能学到精髓，让“气质”这个词不再抽象。 第一部分：外在 一、基本前提——瘦和直 胖的另一个代名词就是“圆润”。其实对女生来说，脸部的圆润并不可怕，最可怕的是肩背部的圆润，也就是通常所说的：虎背熊腰。 对于走可爱路线的女孩儿来说，无可厚非。但是对走气质挂的女生来说，它能直接起到决定性的毁灭作用。 即便美若天仙的刘亦菲，也有着被“虎背熊腰”支配的恐惧：↓ “瘦”就不用多说了，控制体重，是每个自律女孩必须要面对的一件事情。再多的技巧与方法，都离不开两点——少吃、多动。 “直”主要包含三点——腰背直、肩膀平、脖子挺。 找不到感觉的话，可以参照以下三张图，都是标准示范：↓ 练直最简单的方法就是贴墙，类似下图，每天十五分钟，这个动作能让你最快速地找到挺拔笔直的感觉。然后最关键的是，记着这个状态，把它运用到站、走、坐的每一个环节里，体态问题就可以解决大半。↓ 二、仪态要淡然放松，呈现出不取悦任何人的大方感 先来看两张英国时装设计师斯特拉·妮娜·麦卡特尼在秀场后台，跟王鸥和陈妍希的合照。↓ 四十多岁的斯特拉·妮娜·麦卡特，没怎么带妆，只穿了一件基础款的灰色毛衣，不管从五官还是身材上，都不如王鸥和陈妍希华丽精致，但照片里出来的效果却比她俩都要大方、自然、有气质。 仔细观察不难发现，王鸥和陈妍希都是标准的拍照动作——收下巴、睁大眼睛、提气，一眼就能看出来在刻意找角度，是精心准备好的拍照笑容。然而这样公认的标准拍照姿势，却在斯特拉·妮娜·麦卡特自然坦荡的仪态面前，显得非常刻意跟小家子气。 我们日常在拍照时，难免也会有这样的习惯，就像肌肉记忆一样，手自动抬高45度，下巴微收，露出八颗牙的微笑；在跟人当面聊天时，也会习惯性地露出精心准备的微笑，总想用一些手势或角度来掩盖自己的缺点。而这样的体态，对方会感觉不到你对场景和情绪的投入，显得很放不开，反而会有一种不自信感。 不妨忘记那些刻意瞪眼收下巴的假笑，对着镜子找到发自肺腑快乐的感觉去大笑：↓ 找到胜券在握的坚定感：↓
找到最放松的面部神情：↓
三、眼神要坚定，不能涣散 前段时间看到《锋味》张钧甯的那期，在感慨张钧甯怎么这么好看的同时，也实在被张钧甯的气质给折服。 特别是她在跟谢霆锋聊天时，眼神真的太值得学习了。（强烈建议大家去看一下那一期的这个片段）↓
对方在说话时，她很认真、坦荡地看着对方，没有有一丝的闪躲，但又不会有紧盯的那种压迫感。 这就是一个有气质女生应该有的眼神状态。 每个女孩儿或多或少都会有些不自信，这种不自信感会通过眼神给展现出来。所以在跟人一对一沟通的时候，很容易闪躲，或者盯着别处跟人聊天，其实这都是露怯的一种表现。 以下是几个简单训练眼神的方法： ①每天眼珠按照顺时针和逆时针的方向，各转20次，训练眼睛灵活度。 ②盯着一个运动的物体，头不动，眼珠随着它移动，训练眼睛反应度。 ③白天休息的时间，眺望窗外，从近中远三个地方各找一个点，眼睛分别盯着三分钟，训练眼神定力。 然后，一定要尝试运用起来，跟人当面沟通时，想象下上图张钧甯的眼神，看着对方的眼睛，眼神柔和一些。刚开始练习过程中，如果真的觉得很不好意思，眼神可以中途找机会自然地往周边转移，然后再回到对方的眼睛上，这样多尝试几次，一定会解决这个问题。 第二部分：内在 一、说话不黏糊 很多人最习惯用的词汇就是：差不多，可能，应该是吧......说话语气黏黏糊糊的，处处透着小心谨慎。一个人的嘴边老是挂着这些词，会让人觉得他是个无趣又没有判断力的人。 刘嘉玲之前参加节目时，金星问到刘嘉玲说“外界都在说你很会投资，八亿资产，有这么回事吗？”刘嘉玲在听后，很淡定的回应“我不止八亿，我整个人是无价的。”虽然语气跟状态都是很轻松的，但是那种坚定感跟气场立马就凸显了出来。↓
相反，有些其他明星在接受采访时，遇到一些不是很好回应的问题，不是答非所问，就是装作没听见露出标准的假笑，反而会让人觉得他是在侮辱对方的智商。其实遇到能回答的问题大大方方回答，不能回答的就直截了当地告诉对方，这个不能回答就好了，黏黏乎乎地装傻听不懂，又有谁看不出来呢？ 所以，跟人沟通时，没话说就不要非得强迫自己去接话，保持沉默就好。聊到与你相关的，就稳重、舒缓、笃定得清晰表达出来，简明扼要，但逻辑一定要自洽。 二、把认真贯穿到生活、工作的每一个细节 我见过的所有有气质的女生，都是非常认真的人。 比如：周迅。 很多人都说，周公子身上有一股劲儿，不知道为什么，就是让人喜欢。 她个子小小的，身材瘦瘦的，但看她的每一部作品，都觉得光芒四射，整个人真实地沉浸在每一个人物里。 比如《像雾像雨又像风》中，善良纯真的杜心雨：↓
比如《李米的猜想》中，压抑并绝望的李米：↓
再比如《撒娇女人最好命》中，那段“怎么可以吃兔兔”的场景中，周迅的白眼翻得太贴切了：↓
从她的每一个作品中，都能看出她在无比真诚地对待手里的人物，无论大小，都在用心塑造，打磨到精致。 气质女生之所以有气质，是因为她们浑身上下都散发着自信之美。 而自信的女生在做事时都有一个特质：全神贯注。 当你全神贯注做一件事情、或者全神贯注思考、亦或全神贯注聊天、心无杂念时，你散发出的气质是坚定、铿锵、有感染力的，自信的气质，随之而来。 不妨试着每天都提醒自己：把经手的每一件事情的每一个细节都做到精致，专注当下。坚持一段时间，你一定会有质的改变，而且是从内到外的。 三、会深入思考 全世界都在说，真正的气质不在于外貌，而在于内在。 也有很多的心灵鸡汤，反复地在说：“想要变得更有气质，你就应该多读书，一个读书多的女人，她是有内涵的，这种内涵不但不会随着时间消逝，反而愈久弥新，让她整个人越来越温柔，越来越娴静，越来越知性，而这一切，都是一个女人最好的气质，足以让一个女人优雅到老......” 但我也见过很多特别上进，热爱读书的女孩子，每天在朋友圈里，像打卡一样在读书，走马观花，看得多而吃不透，跟她们沟通聊天时，一样觉得淡如白水，空洞无比。 所以，气质并不在于你读过多少书，听过多少道理，而在于你有没有一颗开放的心态，对所看所见，进行深入思考。 所谓深入思考，就在于你在接收新知识的时候，有没有以“我”为中心，有没有在把书中的知识与自己现有的知识体系连接起来，磨合、思考，转化成自己的，再进一步完善自己的知识体系。只有这样，才算是把新知识给吸收、吃透了，才能获得真正的成长进步。 当你练就了“深入思考”的本领之后，在看书、看电影、甚至看人等方面，都会有全新的体会。这些体会与思考结果，才能在跟别人沟通时，真正流露出来，转化成你真正的魅力，这才是气质愈久弥新的关键所在。 不妨从现在开始，看到一个好电影、一篇好文章、一个好故事，往深处思考一步，把它和自己现有的知识体系或之前遇到的事例结合起来，看看是不是能找到共通点，然后试着用自己的语言有逻辑地记录下来，也可以试着讲给自己听。只有做到这一步，才算是真正的学习与成长了，才会为你的气质增加硬核。 最后，再来总结一下： 基本前提——瘦和直 仪态要淡然放松，呈现出不取悦任何人的大方感 眼神要坚定，不能涣散 说话不黏糊 把认真贯穿到生活、工作的每一个细节 会深入思考 以上六点虽然不多，但是每一条都是核心要点。它不仅对于提升气质有至关重要的作用，也能帮助你成长为一个更自律、更体面的人。 不要说什么太难了之类的借口，因为年轻女孩儿要想获得真正的成长，必须学会做自己思想的主人，而不要沦为只会羡慕别人的精神奴隶。 不妨从现在开始，找一个自己喜欢的气质女生作为标杆，先假装你可以，假装你是的，然后用以上方法一点一点尝试，直到你做到。 （所有文章首发于微信公众号：囊中小夕） |
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