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说到气质，我就不禁想到乔欣，她在气质这上面的变化，真的是让人有目共睹。  大家应该跟我一样，对她印象最深的就是她在欢乐颂饰演关关的形象了吧？她饰演的是一个刚毕业的大学生，看起来总是呆呆的，别说气质了，整个人连精神气都没有。  但是，不知道从什么时候开始，她突然就脱胎换骨了！人还是那个人，但一眼看上去就是超有气质的女明星。  我观察了一下发现，她穿搭妆容其实都没有很大的变化，改变最大的是整个人的仪态。从懵懂不自信的小女生，变成现在满脸写着我很高贵你们不配的有钱大小姐。  而且她的气质养成也不是无迹可寻，主要是日常一些常见仪态的改变。我们只要找对方法，加以注意也能有这样的好仪态。  今天我找来几个比较毫不费力的变美技巧，一起来聊聊如何通过一些细节来让自己的仪态吧~  站姿这个问题是我们最不容易注意的，但又是很容易暴露气质的细节！ 挺拔的身子可以给人精神气，光站在那就有种处事不惊、好像已经见过大世面的样子，乔欣这张图完美体现了自信又气质的女人样。  不好的站姿不仅容易让我们的气质大打折扣，严重点还会导致骨盆前倾后倾、颈椎问题。我总结了一下，常见错误的站姿有这么几种~ 第一种是脖子前倾，因为经常性的低头玩手机，导致整个人长期都处于蜷缩的状态，我自己就是经常弯腰驼背的...  还有一种就是身体处于太过放松的状态，站的时候把重心偏向一侧，下意识的弯腰驼背。  还有一些是因为青春期时个子高、胸大，经常要照顾到其他的身高，养成缩肩驼背的习惯。  ▲虽然乔欣最白最瘦 但因为蜷缩着看上去一点都不自在 我观察了一下乔欣的站姿，她站的时候后脑勺、肩胛骨、臀峰、小腿肚、脚后跟这五点都是要保持在同一直线上。  我以前站的时候总习惯用腿部发力，每次站不到五分钟就会很累，很难维持五点都在一条直线上。 后来才知道，原来站的时候是要用腰腹部发力，才会显得整个人很挺拔。 做了下功课后，发现要做到站姿挺拔好看，其实也很简单，就是头正、开肩、脚朝前。 Step1：头不能歪 相信很多姑娘都会有这样的体验吧？一站着就忍不住歪着头。 无论是看手机时、还是跟人聊天时，在不经意侧头歪头的那一刻，整个身体就不会想要是直立的状态了！ 我自己也有这样的问题，之前看了很多教程想要纠正自己这一点，发现很多教程操作下来都很累，实在难以坚持。 试了好十几种方式，我感觉想要头刚好落在肩膀的正上方而不过度倾斜，最简单的是远望！ 经常保持把眼神放在远方，脖子就会在一个自然状态下保持垂直，比起刻意去抬高下巴、用力挺直更简单。 可以想象自己全身放松，头像一颗气球一样悬挂着，在远望的时候，头自然向上伸直。 Step2：打开肩膀向后靠 保持远望的状态之后，别忘了还要把肩膀打开，让肩膀远离耳朵，后背夹紧。 不过，我打开肩膀的时候很容易耸肩，不知道你们会不会？ 跟我有一样情况的姑娘，可以先学做这两个动作，每天做多几组就能找到正确打开肩膀的感觉。 ▲还能帮助我们打开肩膀 改善驼背和脖子前倾 Step3：膝盖和脚尖的方向保持一致 我身边很多姑娘站立是容易有点外八，自己觉得倒是没什么，但看起来就是很不美观，有点男子气。但也不要站成内八，就太过小孩子气了。 正确的站姿应该是让膝盖和脚尖的方向保持一致，乔欣这张动图我看了无数次，这样站真的太显腿直了，大方又得体。（看了这张图后，现在我每天开会的时候脑海里都会浮现这双腿哈哈） 除了站姿，更能体现一个人仪态好不好的，就是坐姿了！ 我觉得坐姿是比站姿更难注意的东西了，我们每天除了睡觉的时间，基本应该有10个小时是坐着的，稍不留神就可能直接葛优躺着玩手机。 虽然葛优躺、趴在桌上这些动作是很舒服的，但这些动作让你的腰部处于悬空的状态，脊椎的压力更大，时间久了就容易出现腰椎酸痛。 要想坐的好看又不伤颈椎，其实也不难，我平时都会按照这两步来~ Step1：保持身体有两个90° 别以为弯腰驼背是最舒服的状态，其实这样坚持不了多久就会很累。正确的坐姿是要让脊椎要保持在直立的状态。 也就是坐着的时候，膝盖和屁股要保持在同一平行线上，让身体呈现出两个90°，这时候身体的重心就会自然往后倾，身体也会自然伸直。 图源：MC萱萱RubyLi Step2：双腿优雅含膝坐 腿怎么放，其实也很重要！虽然翘二郎腿很好看，但是对脊椎是真的不好，我之前就是因为经常翘二郎腿，后来腰椎真的出了问题，还做了好长时间的康复。 但平时在外面，我们又不可能老把腿叉开放，真的很损气质。 加上我平时要见客户，坐姿对我来说真的很重要，要是仪态都不好，给人的第一印象不就大打折扣了！ 自从不能翘二郎腿后，我就换成这种含膝坐，只需把膝盖并拢，可以正对着前方就可以了，想要更优雅的还可以斜侧着放。 图源：MC萱萱RubyLi 除了这些静态的动作能影响你的气质，平时一些小动作也可能会影响你的气质。 乔欣之所以能让我感到有气质，也跟她留给我斯斯文文的印象有关系。她给我的感觉，就是从来不会让人觉得她有很多小动作。 就算有什么动作，她的动作幅度也不会太大，毕竟动作幅度一大，就会显得整个人很浮躁，咋咋呼呼的。 这么说大家可能比较难理解，我列举几个生活中的小细节好了~ ① 吃饭不要太大口 吃饭一狼吞虎咽，就会显得很急躁，而且表情随时可能崩掉，很破坏气质的形象。 应该要一小口一小口的吃，每一口吞下之后再继续吃下一口。 ② 打哈欠要用手捂住 之前我每次张嘴打哈欠，都会被我妈骂说我一个女孩子家怎么一点形象都没有... 在被她说了n次之后，我现在无论是自己在家还是在外面，都会习惯用手捂住，感觉每时每刻养成的好习惯，才会真的贯彻到骨子里。 ③ 任何眼神都要坚定 眼神可以传达的东西很多，单看一个人眼神就可以看出她经历过多少事。 乔欣饰演有气质的公主角色、女强人角色时，眼神总是很坚定，给人一种处事不惊、随时可以carry全场的感觉。 当她演一个比较低龄幼稚的姑娘时，眼神就喜欢转来转去的，可以说这样是活泼可爱的，但跟气质真的很难搭边。 在我一开始有意识去改变自己仪态时，有时候还是会因为太累而忘记。所以我都会在办公桌上，贴着注意坐姿、注意站姿的便利贴，每次一放空就会看到字条。 大概坚持了一个月，我发现这些小习惯已经慢慢融入我的行为举止间了，没有便利贴我也可以保持好的仪态。 关于能影响气质的小动作真的很多，不知道大家看到这有什么启发没？ |
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