后腰痛，腿堵塞，拉一拉腿关节，疏通经络，腰不痛了，还越来越好

很多人会腰痛，长时间站立、长时间坐、年龄增大，过度使用腰力、腰劳损等等都有可能腰痛。一般春冬表现更为严重。

今天给大家分享一个调理腰痛的方法---拉筋法。

腰痛，很多情况下，委中穴这里会堵塞，可以用手摸一下委中的位置，可能会有包块或者结节。如果把委中穴所在的筋拉开，把腿上的包块，结节等都拉开了，委中疏通了，腰痛的问题也就迎刃而解了。

具体的操作方法如下：

1、找一张凳子或者其他的物体，能支撑我们的脚部放在上面的就行。

2、人站在离凳子大概30厘米远的位置，把其中左脚放在凳子上面。把左手握成拳头，放在委中穴的位置。

3，前面的腿压着拳头，开始慢慢向下挤，后腿慢慢蹬直，做到最大限度，停顿30秒。

4、后面的腿会感觉到很酸痛，坚持30秒，放松，慢慢还原，然后换另外一边脚进行。

每天如此反复习做这个动作5-10分钟，坚持一段时间能把委中的经络打开，同时后面膀胱经的经络也 能打开，坚持一段时间腰痛是可以缓解，甚至完全解决。