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一项纳入近25万人的韩国队列研究证实，每天刷三次牙、定期看牙，可显著降低心血管疾病风险。 该研究发表于著名的欧洲心脏杂志。  口腔健康和心血管疾病之间的关系一直存在争议。既往研究表明，二者存在正向关联，但证据有限，治疗牙周疾病能否预防心血管事件也未可知。 为进一步探索其中关联，本文所述研究将247696名来自NHIS-HEALS队列、无重大心血管事件的健康研究对象纳入最终分析。研究对象的中位数年龄为52岁，58.0%为男性，19.9%为高血压患者，21.8%吸烟。 NHIS-HEALS队列：国家健康筛查队列，包含514866名研究对象，2002-2003年接受常规检查，其中包括人口统计数据、身体状况、收入水平和截至2013年底的死亡记录。 研究对象的口腔卫生情况来自患者自述和专业牙医检查两方面： 研究对象中，40.5%每天刷牙3次或以上，44.8%的人每天刷牙2次，14.7%每天刷牙1次或更少，25.9%每年至少进行1次专业洗牙。 30%患有牙周病，20%至少有1颗龋齿，25%失去1颗或多颗牙齿。 经过9.5年的随访，共计14893例研究对象发生心脏死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭等心血管病事件。研究发现： 1、当研究者患有牙周病、龋齿或牙齿脱落较多时，发生心血管事件的风险也随之增高。 2、改善口腔卫生，可降低由牙周病、龋齿和牙齿脱落所引起的心血管事件风险。 与每天不刷牙或只刷一次牙的研究对象相比，每天刷2次牙，可降低13%的心血管事件风险，每天刷牙≥3次，则可降低21%。 定期前往专业口腔门诊，监测口腔状况、接受专业洗牙，心血管事件风险降低14%。 道理你都懂了，但你真的会刷牙吗？  中国口腔医学会发布的标准刷牙法。 第一步：刷门牙外侧。刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。 第二步：刷门牙内侧。同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。 第三步：刷牙齿咬合面。将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。 第四步：刷牙齿内侧面。将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。 第五步：轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。   |
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