因人而异 「春捂」有道

春冬季节转换之时，虽然气温总体趋势向上，不过免不了忽冷忽暖——这厢“暖湿气流”让气温抬一抬，那厢“冷空气”又让气温降一降。

这个时候如果过早就脱去了冬衣，难免风寒就会瞬间将你“击倒”，所以换衣要遵循“递减”。俗话说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“春捂秋冻，不生杂病”这样的民间传统习惯能保持至今并不是没有它的道理。

那“春捂”何时才能终结？有没有一个标准？

看“冷空气”的脸色。许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关：比如感冒、心肌梗塞、中风等。因此，在冷空气到来就是要“捂一捂”的信号了。

临界温度在15℃。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

温差8℃“闪警报”。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是“捂”的信号。

屏住1-2周。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

春捂需要捂对位

冬春交替之时，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，故春风能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其他疾病。再加上春天的天气不稳定，过早脱去冬衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。

人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，因而主张“下厚上薄”。

尤其是女性，如果过早换裙装而着凉患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。下腹胀痛、月经不调、甚至关节炎等症状大有人在，这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，从肚脐开始，腰肾位置及以下都要做好保暖措施。

春火要防捂要有度

春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈等出血，以及头痛晕眩等疾患。若平素肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天在防寒的同时，也要抑制春火。

中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品等，蔬菜水果也是必不可少的。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

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来源：上海预警发布