龙身、鸡腿力、熊膀、虎抱头，不可不知的形意拳四象

深入到传统文化和传统武术真正的传承三昧，有些东西你会闻所未闻，到了一定程度就可以开悟了。传统文化的文与武，多是从不同角度验证那个道体本质，无论你读书还是习武，最后都是可以明心见性，倘若方法正确且持之以恒，也是可以解脱的，这就是孙禄堂一笑而逝的秘密。神奇吗？但绝对客观真实。

形意拳的四象必须始终在身，缺了哪一个都不是形意拳。鸡腿力不成无以进退。龙身不成无以伸缩腾跃。熊膀不成无以纵横发力。虎抱头不成则筋力不整。鸡有独立之能，睡觉都是一个腿撑地另一条腿收缩起来，这不是肌肉之力，而是整体平衡造就之力，而平衡则先从无极桩来。鸡腿力出来后踩力巨大，不仅是稳。

鸡腿力不是局部肌肉之力，而是身体系统达到高度平衡后产生的力。当然，我们不会像鸡提得那么高，只是稍微离地即可。鸡腿力出来后，你会发现自己脚力越来越大，这个力是踩力，绝对不是跺或蹬力。平衡感会越来越强，在行拳走步中可以体会下盘的稳健，这时候身体就出现了独立之能，感受全新。

所谓熊膀，我看多数人都不清楚是怎么回事。孙禄堂先生讲是'项直竖之劲'。这个项在哪里？有人肯定会说是脖子，你去看看狗熊哪有脖子？狗熊的脑袋下面就是肩膀，这就是所谓的熊膀。项，是脖子到背之间那一块地方。那里的肌肉叫斜方肌。这么说估计就都恍然大悟了。

孙氏拳的力学结构，有两个大十字，其中一个与熊膀密切相关，做不到熊膀，相关的劲出不来，根本谈不上发力。说到这一定会有很多人迷惘，因为知道熊膀的人多，明白到底是怎么回事的人少，能够把熊膀体现在周身整劲中的人可能就更少了。当然，明白人肯定是有，只是不一定像我这样随随便便就说出来而已。

多数人手上发力的感觉都是从脚跟而起，这是人的常态，而不是内家拳的发力状态。现在你找那个力点肯定发不出力来，觉得还是脚跟起力比较清楚，那就是因为熊膀没练出来。熊膀出来后，时时刻刻能体会到力点和直项那部分筋肉的作用。大家去观察狗熊上肢用力，力源的肌肉高高隆起同小山一样，这个就是熊膀。

曾经看过一期北极熊的节目。北极熊在猎杀海豹的时候，是身体立起，两条胳臂和两个熊掌合在一起向下冲击，那一下非常明确地显示出熊膀的作用。那个动作让人记忆深刻，因为非常类似马形和骀形的发力，只不过人是立着的，熊是趴着的。所以十二形不是想学就可以学的，四象都没找到，学出来的都不是真东西。

熊膀出来以后，项背部分是浑圆的，那里有两组筋肉，练得高高隆起，带动整个部分如同龟背一样。有的人天生肉少的，平时看上去骨瘦如柴，但那里是非常结实丰满的。一旦发力，瞬间筋肉快速隆起。熊膀成就，在开胸的基础上，自然就做到含胸，也就是常说的含胸拔背，这两个是一组的关系，不能单独拿出来说。

所谓虎抱头，即是头领的意思。头是领一身之气血筋脉。形意拳讲“虎抱头”，一说是精气神凛然，还有个头领的意思。老虎豹子出击前，两个爪子抱在颌下，那个大脑袋是要“一挣”的，眼睛也瞪大了，下颌也收起来了，这样全身的筋就整了。头领和四梢都是互通的。虎抱头和熊膀一结合，上半身的整就出来了。