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我们生命中所有的迷乱，以及被情绪淹没的状态，都源自于我们太自作聪明地立刻想要对付或回应发生在心里的念头和情绪。然而它们就像在公共汽车站等车，过来了，停一下，就走了，正如生命是不会停留的。我们的念头和情绪也是一样。 根据佛教心理学的说法，我们所有的念头都是刹那、刹那的，刹那生起，刹那消灭，好像是水泡一样，噗突，噗突……只是我们的心太粗糙，太散乱，看不清楚心念是这样的,以为生起的念头是同一个。当我们准备打掉那个负面的念头时，其实已经不是它了，它已经消失了，我们打的是下一个念头，它可能是无辜的，这样对我们的心太暴力了！ 我们没有看清楚真正出现在心里的是什么，就拿着各式各样宗教的武器、心灵的武器一阵乱打，不打还好，越打心越混乱。我们的心很迷惑，为什么我的头脑停不下来呢? 为什么内心的能量那么多？我们就会想要追寻，就会着迷在另外一种修行的幻像当中。我们用着各式各样的方法想要压抑住情绪，也许暂时会生起一种宁静，但那是一个美丽的幻像，不是一种健康、有机的禅修。 在禅修中，最重要的事情就是不要带着任何的形容词。不管我们经验到了什么，经验它就好了，然后就放松在那里面。当生起了情绪或念头，口诀就是“Who cares？Let it go！”多么棒的口诀！我们可以这样去练习，这是最棒的禅修。 |
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