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对于多数人来说，每天几乎都排一次便，认为这样可以把宿便排出去，身上就没有毒素了。如果没有排便或者是排便过程中不顺利，就以为是身体是不健康的。  那正常人一天应该排多少次大便？ 对于这个问题，很多人都理解是一天排一次大便才算是正常的。但并非如此，如果你最近的肠胃蠕动比较慢，或者是因为自己食用了热量较高的食物。 都有可能增加你在某一天不大便的情况。除此以外，排便还跟年龄有一定的影响。当人们步入中老年之后，肠胃的功能也会跟着下降，这个时候就容易出现肠胃蠕动慢的情况。  严重的话，还会增加便秘的情况。这里所指的便秘，就是真正意义上的便秘。在医学上面，不是一天不排便就叫作便秘。而是在一个星期之内，排便的次数远远不到3次。 在少于3次的基础上，在排便的过程中，还非常不顺利，才算是真正的便秘。所以，在正常的情况下，在一个星期内排便的次数多于3次，就算是正常的表现了，说明你的肠胃健康没有问题。  对于真正便秘的人群，应该怎么办呢？ 如果你有这种情况，首先要看自己的病情，如果有必要的话，可以吃治疗便秘的药物。因为便秘也不是一个小的病症，如果多次出现还没缓解的话，还有可能因为用力过度，增高脑内的血压，增加脑中风、血栓、高血压等疾病的发病概率。  所以，大家也要重视这种病症，长期的不适，就要及时到医院做下检检查。 其次，在日常生活中，我们也可以做帮助肠胃蠕动的事情。如多喝水，水可以促进机体的新陈代谢，对肠胃跟肾脏都有很大的帮助。  还有每天做适量的运动，如有氧运动，跳绳、跑步、快走、爬山等等，都有利于全身的健康，对促进机体排便也有很好的辅助作用。 最后，对于有便秘的人群，还需要有一个正确对待便秘的心理。不要因为便秘，而影响到自己全天的心情。 |
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