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脑梗全名为"缺血性卒中"，是指脑部供血出现了障碍，导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死。 据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人，严重威胁着人们的生命!  脑梗十分凶险，其致死率都极高，即便在发病后能够及时的抢救，多数也会造成偏瘫，失语，甚至是植物人等后遗症，致残率极高。 事实上，脑梗的发生往往与饮食脱不了干系。 脑梗都是"吃"出来的，这四种东西常碰，血管可能就要堵死了： 第一种：动物内脏  动物内脏似乎是很多人的最爱，例如肝脏，心，脑花甚至是大肠，但其实这类食物并不建议中老年人多食。 因为这些食物含有比较高的胆固醇，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。 一旦长期的摄入，或者是经常的摄入这类高胆固醇的食物，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。 第二种：膨化食品  膨化是指一些油炸的薯片，曲奇饼干，或者是方便面等食物，这些食物虽然味道好，并且还能为身体提供能量，但是并不建议多吃。 这类食品看配料表就能够得知，含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪的真相。 这些食物水分少吃起来饱腹感差，让人觉得还没尽兴就没有了，但其实这时候脂肪已经偷偷的溜进你的身体当中了。 第三种：碳酸饮料  酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。 并且过多的摄入以后，这些糖分会转化成脂肪，不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。 高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人； 第四类：酒精高的食物  不管是酒精，还是含有酒精类的饮料，日常都不建议多饮用，十分伤害身体。 因为在酒精进入身体以后，会刺激血管，造成血管收缩，影响血液流动的速度，增加心脏的负担，同时也增加的形成血栓的几率。 并且酒精还可以加速动脉粥样硬化的形成，长此以往就会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 脑梗发生前，会有四种提示信号，抓住了就能保命： 信号1、哈欠不断  血栓堵塞血管，就会造成神经中枢的缺血缺氧，不管是颈动脉出现堵塞还是脑血管出现堵塞。 患者都会表现出精神萎靡、哈欠连天的情况。无其他原因，频繁在某一时间段内打哈欠，很可能是脑梗的前兆。 此症状尤其容易被忽视，大部分人会认为是自己没有休息好导致的。 2、视力模糊不清  如果脑部的血管受到阻塞，就会引发眼部视网膜的障碍。 患者可能会出现间歇性视物不清，或者是一过性眼前发黑的表现，但因为没有脑神经的现象，视力模糊的情况会在短时间内消失。 出现这种表现，千万不可以大意，这是脑梗发作前的主要的信号之一。 3、走路不稳  脑梗患者在发作前可表现为走路不稳定，身体一侧出现不能灵活运动、麻木、乏力等表现，并且还可出现手持物掉落、流口水、嘴歪等表现。 这是因为脑部血管被堵塞，而脑部又能够支配四肢的行动，所以会有以上的症状出现。 4、胃肠道异常  消化系统是最敏感的器官，大脑若供血不足，很容易引起恶心、呕吐、吞咽困难、无食欲等消化道的异常症状。 所以出现胃肠道的不适表现，不要仅仅认为是胃肠道的问题，也可能是脑梗前的症状。 预防脑梗，先要保护血管，做好两补充，两坚持：
1、补充水分  水分，是最好的血液稀释剂，常常主动饮水，可以帮助降低血液粘稠度，避免血管壁布满垃圾，形成血栓。 喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。日常喝水，建议一定要主动的饮水，千万不要等渴了再喝。 除了喝水，还可以自制点保护血管的茶饮，每日饮用。 荷衣苦丁茶：由蒲公英叶35g、荷衣15g、小叶苦丁15g制成。  荷衣含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。 蒲公英是有名的"排毒草"，有利于身体消炎排毒，对保持良好的血液状态有益。 小叶苦丁中的阿克苷可以增强去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，可使人患心脑血管疾病的概率明显降低。 三者搭配，可以起到降低血脂，保护血管的作用。 2、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。 α-亚麻酸进入人体后可快速分解出一种叫做EPA的物质，又叫做"血管清道夫"，经常补充，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，还能降低血脂。 日常食物中以植物油和深海鱼中较为丰富，其中黑苏油和麻条籽油含量较高，均在55%以上。
1、坚持动脑 随着年龄的增长，因为环境的影响，可能动脑的机会也越来越少了，其实释放的动动大脑，也是防止脑梗的一种方法。 所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻将，只要不沉迷，就是好的。 可以有助于疏通血管，促进大脑的发育，预防老年痴呆。 2、坚持做腿部运动 适当的做一些有氧运动，在一定程度上可以增强心肺的功能，促进身体中血液的流动。 平例如慢跑、跳舞等，常做这些运动，可以更好的给大脑提供血液和氧气，可有效的预防脑梗等疾病。 注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！ |
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