生酮饮食减肥的原理和人体内的能量利用机制有关。一般来说,我们吃进去的,提供身体能量的食物可以分为三大类:碳水化合物、蛋白质和油脂。碳水化合物在体内会分解为葡萄糖,一部分提供能量,一部份储存在肝脏,形成肝醣。人体需要能量时,首先会利用葡萄糖,然后再利用肝醣,如果这两个存量都不够了,就会开始将脂肪酸和胺基酸转化为新生葡萄糖(糖质新生)利用,最后把脂肪分解成酮体,作为热量来源。 之前,生酮饮食是用于治疗癫痫的。Russel Wilder(“ketogenic diet”一词的创造者)在1921年首次使用生酮饮食来治疗癫痫,之后,生酮饮食作为儿科癫痫的治疗性饮食在医疗领域被广泛使用,目前它仍是难治性癫痫的有效治疗方式之一。 后来,在研究治疗癫痫的过程中,医生们发现了其他方面的作用。近年来,对生酮饮食的研究热点主要聚焦于对肥胖、癌症、2 型糖尿病等糖脂代谢性疾病等方面潜在的获益和临床价值。其中,尤其是减肥功效,深受大家关注和追捧。 简单来讲生酮饮食就是通过限制糖(碳水化合物)的供能,模拟饥饿状态,逼迫脂肪来为身体提供能量的过程。 |
|
来自: 笑口常开gfzloc > 《待分类》