接上式,上身转向正东方,脚不动,同时双拳变掌向前平举,与肩同高,掌心相对,两掌相距尺许,眼平视东方。接着吸气,并假想双掌间卡住千斤之物,双手掌用力和意慢慢向南向正西平肩搬运。眼随手动,眼看两掌之间的假想物。当面向正西时,要求气贯丹田,眼视西方;接着呼气,两臂外旋,屈肘时要快速用力收回双拳(掌变成拳),拳心向里,与肩同高,拳距肩20厘米;同时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,用意领气至两手臂,手臂并拳一齐用内力紧1次。接着,双拳再变掌内旋臂向西伸出,掌心相对,眼视西方并慢慢吸气。下面的动作同上所述,只是方向不同。如此搬运紧拳50次。 |
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