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蜂蜜作为天然滋补品，一直以来都为人们所喜爱。日常生活每天喝一些蜂蜜水，不仅可以起到调理肠胃、改善体质的作用，而且对于女性来说，还有美容养颜、调经补血，提升气色、延缓衰老的作用。 据分析，蜂蜜中的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质高达180余种，主要含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。因此，蜂蜜在全世界都被公认是最好的健康养生食品之一，《神农本草经》中把蜂蜜列为有益于人的上品。 蜂蜜虽好，但很多养生人士知道，喝蜂蜜是需要注意时间和饮用量的，俗话说，过犹不及。大多数人普遍认为，早上喝一杯蜂蜜水会起到调理肠胃补充营养的作用，但是这样真的对吗？下面我们来看看喝蜂蜜水到底需要注意哪些事项。
1.早晨喝，但切忌空腹人体经过一晚上消耗，体内会堆积一些垃圾，同时也亟需营养补充，所以早晨刚起床，我们需要喝一杯白水来清理肠胃，待肠胃清理干净再来吃早餐、喝蜂蜜水，即可起到补充营养的效果。 空腹喝蜂蜜不当，可能会导致胃病发生。蜂蜜属于甜食，有增加胃酸分泌的作用，空腹喝便可能会对胃粘膜造成损伤。若是长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，引起胃溃疡或十二指肠溃疡，胃溃疡进一步加重，还可能引发胃部癌变。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议结合早餐或餐后饮用。 2.午后3、4点喝，增强体力一天中午后时间最易疲劳，尤其对于上班族来说，工作了大半天，大脑正处于疲倦状态，思路也没那么清晰了。这时喝一杯蜂蜜水，可以有效补充大脑神经元所需能量，使人精神焕发，精力充沛，而且经常饮用，还可以提高记忆力。 3.睡前喝，提高睡眠质量蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你更快的进入睡眠。
1.忌开水冲蜂蜜蜂蜜中对人体最有效的营养成分是活性酶，而活性酶成分不稳定，容易被高温破坏。所以我们冲蜂蜜水切忌使用较高温度的水，最好用用40℃~50℃之间的温水，这样可以有效保护蜂蜜中的营养。 2.忌过量喝蜂蜜蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖，长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。所以喝蜂蜜一定要控制量，一般情况下，成年人每天食用蜂蜜尽量控制在50g以内，儿童减半。 温馨提示：健康养生，一定要喝天然蜂蜜，市面上蜂蜜产品鱼龙混杂，所以我们在购买蜂蜜时一定要认准品质蜂蜜，假蜂蜜或劣质蜂蜜食用后不仅起不到相应的效果，而且对人体具有严重危害。 在这里，推荐蒙面小熊蜂蜜，源自俄罗斯锡霍特原始森林椴树蜜核心产区，营养成分是一般成熟蜂蜜的3倍。有超10位当红明星为其证言打call，百万粉丝美食博主一致推荐。 |
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