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现在男人的状态一直都是令人堪忧，为什么呢？因为很多年轻的男人都开始出现不同程度的虚，腰膝酸软等情况，这些情况一般都是五十岁以上才会出现的，为什么现在人年纪轻轻就会这样呢?那么和日常生活和日常习惯脱不了干系，很多男人都喜欢熬夜喝酒，日复一日久而久之就会出现身体的病症，身体出现问题首先会表现在肾脏上面，这是因为肾是人的根本，关系到整个身体的健康，出现这个问题之后大部分就是先表现在肾脏上面。
一般出现男性肾虚的情况都是因为阳气不足造成的，男人肾气不足就会引起腰酸背痛、腰膝酸软以及耳鸣等症状，这个时候就是需要补充肾气和肾阳了，那么该怎么样补充肾气呢？中医认为我们日常生活中常吃的食物就可以很好的滋补肾气，常用的莫过于枸杞了。
中医认为枸杞子具有滋阴补肾，养肝益血、安神明目等作用，常吃对男人的阳气不足和精血不足都有很好的滋补作用，虽然枸杞具有很好的滋补作用，但是针对不同体质的人群枸杞的食用方法有所不同，自然效果也会不同。
枸杞的使用方法很多人一般都是直接泡水喝，然后在吃掉枸杞，但是不知道具体该用多少怎么样用才能达到更好的作用，那么日常生活中该怎么样用枸杞来进行滋补呢？那莫过于就是搭配滋补，枸杞中含有的微量元素和营养物质比较复杂，一般单独使用很难激发其中最好的补肾作用，因为枸杞中的元素是天然的“助攻王”角色，搭配焄灵芝才能更好的发挥二者的滋补作用。 使用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡到无色无味为止。
我国最早的名著《本草纲目拾遗》中记载：“焄灵芝，入通肝肾，藏精于肾，可以补肾、润肺、益气生津，此乃平补之首药。” 好处：三者搭配可以更好的改善男性的痿、虚、软、短等问题，能够帮助男性的荷尔蒙分泌增加，对于男性的虫虫的质量和活性也能起到很好的提高，对男性的阴阳双虚都可以解决，加上肾脏的保护作用，男女都可以使用。
牡蛎 牡蛎是我们日常知道的海产品之一，素有“海底牛奶”之称，牡蛎具有补肾壮阳、强身健体，中医人为牡蛎性寒、味咸，归肝肾经，具有滋阴补肾、涩精的作用，《海药本草》著牡蛎可以主男子遗精、虚劳乏损、肾虚，可以增强男性性功能以及精虫的质量。
现代医学研究表明，牡蛎中含有的丰富的锌还有硒元素可以很好的改善男性的生殖器官的发育以及促进性功能的完善，另外还有能保护男性精虫，一般牡蛎有多种食用方法，通常清蒸、生炒、炒蛋等多种方法对男性的滋补都有很好的作用。
鹿肉 中医认为鹿肉性温，味甘，可以益气血、补虚损，补肾益精，对于气血不足，肾精不足、腰膝酸软、畏寒怕冷都有很好的作用。鹿肉中含有丰富的蛋白质可以增强人体的抗病力以及细胞活力。食用鹿肉不仅可以增强人的体魄还能提高消化能力，更重要的是可以改善性功能。
鹿肉适合五脏虚损、阳虚精亏以及经常虚的男人常吃，鹿肉的一起补肾之功居肉类首位，适合手脚冰凉的人多食用，鹿肉可以煲汤喝适用于肝肾不足、阳虚腰酸背痛以及尿频者多喝。另外其中含有的铁元素也非常高，对于女性经常月经失铁者常吃也很好。
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