【顺心人生】如何理解血压，压差对身体的影响

大家都知道在测血压时，高压和低压在不在正常数值范围内，很多人不知道收缩压（高压）和舒张压（低压）之间的压差，这也是一项非常重要的指标，我们更要了解不管压差过大或是过小，对身体都是一种“危险的信号”。

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一、血压形成的原理

1、为什么体温心跳只有一个测量数值，血压却有高低之分。

血压其实就是血液在血管内流动时对血管壁形成的压力，也是推动血液在血管壁内流动的动力，血液要不停的流动，要靠心脏一张一舒的搏动，而心脏舒张时压力最高，从而形成高血压，而心脏收缩时，压力最低就形成了低血压。但是血压形成的因素除了与心脏搏动有关外，还与血管外周的阻力、血管的弹性、血管内的血容量有关，这些因素都会影响血压数值的高低。

2、高压过高与低压过高哪个更危险。

高压（高于140mmhg）低压（高于90mmhg）即为高血压，人的正常血压（高压一般在100__120mmhg————低压一般在60__80mmhg）脉压差大概为40mmhg。

（1）、低压正常高压偏高压差大；一般指低压在正常范围内，高压高于140mmhg多发生于老年人高血压，相对而言老年人动脉硬化较严重，心脏泵血时血管扩张有限，所以要加大收缩力高压就会偏高，而心脏收缩时血管弹性减弱，扩张不足所以高压也会偏高。因此脉压差过大，很可能预示动脉硬化较严重，特别是血压脉差超过60mmhg以上。

（2）、高压正常低压偏高；高压正常、低压偏高，血压差虽然降低了，但本质是低压升高了，多发生在中青年。通常中青年的血管弹性正常，心脏受到的阻力也相对较少，但由于外周小动脉收缩，大动脉回弹时血管阻力增大，就会造成低压偏高。低血压升高10mmhg对人体的损伤相当于高压升高20mmhg,其危害是很大的。

3、脉压差过大，脑血管容易爆裂

（1）、动脉硬化；血管弹性差，缓冲能力比较弱，会造成高压升高，压差变大，而老年人因血管老化，高血压病史又比较长，更容易发生脑血管爆裂。

（2）、脉压差大的典型症状；压差大的症状一般有头痛、头晕、恶心、全身不适等。高血压引起的头痛，主要是血压升高后，进入脑部的血容量增加，但颅骨空间是固定的，血容量增加后头颅压力就会增高，而造成头晕。头痛（以胀痛为主）、严重的会有恶心呕吐。

（3）、脉压差小的典型症状；压差小的症状一般有头晕、头痛、颈部发胀、乏力、交感神经兴奋等。年轻人因压力大，工作紧张，容易出现交感神经兴奋，外周阻力增高，血管收缩导致低压升高，压差小主要是周围血管收缩引起的，血管收缩会使血压升高，但持久的收缩会导致脏器供血减少，但是非常容易被忽视，但是它却会损伤脏器，特别是肾脏。

4、改善生活习惯；保持合理的体重，限制氯化钠的摄入(每天摄入食盐量控制在5克左右)，避免油炸煎炒，减少肥腻厚味，调节情绪，保持心态平和，劳逸结合，保持足够的睡眠及睡眠质量，要做适合自已身体情况的运动。

5、降压茶；菊花10克、天麻10克、决明子10克、山楂10克、水煮服用。功效；平肝潜阳，清热降压。

6、降压粥；杜仲20克、丹参15克、大米80克、冰糖适量（糖尿病忌用）。把杜仲牛膝装入纱布袋内先煎煮，留汁去渣加入大米熬成粥放入冰糖即可。功效；补肾益气，通络降压。