如果人体缺乏维生素B12，会怎样？

维生素B12是目前已知的唯一含有金属元素的维生素，又名钴胺素，是维持我们机体健康必不可少的营养物质，缺乏后可导致一系列的健康问题，需要我们引起重视。

维生素B12的作用

1. 预防恶性贫血：可以促进红细胞发育和成熟，能使机体造血功能处于正常状态；
2. 增加叶酸利用率：以辅酶形式存在，增加叶酸利用率，并能促进代维；
3. 维持婴幼儿生长发育：能够促进核酸合成和活化氨基酸，继而促进蛋白质合成；
4. 参与神经系统功能：参与神经组织中一种脂蛋白的形成，并能消除烦躁不安，帮助我们增强注意力、记忆力和平衡感；
5. 其他：还能促进甲基转移，代谢脂肪酸等。
   
   

维生素D12缺乏的影响

1. 恶性贫血；
2. 消化道不适：恶心、食欲不振、舌炎、味觉减退、体重减轻等；
3. 神经系统症状：头痛、记忆力减退、痴呆、精神抑郁等，儿童可出现发育迟缓；
4. 口腔病变：牙龈出血、口腔发炎、唇舌表白等；
5. 其他：眼睛及皮肤发黄、月经不调，并可能增加心脏病发生的风险。
   
   

总而言之，维生素B12是我们人体必须的维生素，对维持机体健康必不可少，缺乏时可引起一系列的健康问题。

感谢阅读，祝大家身体健康。如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。