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人体有一个穴位，名曰关元穴。关元位于我们肚脐下方，俗语说的丹田下方，适当按摩关元穴可以缓解腰痛、腰酸等男性常见肾虚引起的阳气亏虚症状。  关元穴是男性补肾穴位，30岁之后男性身体机能处在衰退阶段，就更应该注重腰肾的保养。关元穴位于肚脐向下大约4个手指的位置，一开始按摩关元穴应该以该穴位为核心，左右手掌顺时针或逆时针按摩5-10分钟。随后，再保持呼吸均匀的按压关元穴本身3分钟。  如果经济允许，您可以购买一些艾灸于关元穴。番茄医生提醒，除了坚持按摩关元穴，还可以通过艾灸关元穴来增强或改善体质。适合艾灸关元穴的人群，例如中老年有腰酸、腰痛的男性，不妨一试。按揉腰眼位置可以缓解腰痛症状。  把双手插在腰上，如图腰眼穴按摩腰眼，按摩时必须挺身坐正，以食指硬处按揉腰眼穴，反复旋转促进穴位获得最大限度的刺激，以感觉穴位有酸胀感最佳。一般来说，腰眼穴一次按摩5分钟左右，长期坚持按摩腰眼穴，可以缓解肾虚引起的腰痛腰酸，起到强健腰肾作用。  揉腰眼是中医防治肾虚引起的腰痛方法，特别是中老年有肾虚症状者，适合选择该项物理治疗辅助缓解肾虚症状。若没有完全理解关元穴和腰眼穴位置，可以根据图片穴位位置，平时有意识的按揉，可以降低一些男性疾病发生，为自己填补肾阳气。 |
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