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俗话说，男怕伤腰，女怕伤肾。但是男人真正要怕的是伤肾。 男人腰酸腰痛的根本原因就在于肾虚，肾虚引起的腰酸腰痛，对于男人来讲需要特别注意。肾虚伤腰，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，身体虚弱、房事过度，引起肾脏精血亏损也会导致腰酸腰痛，症状较轻的会难以弯腰或直立，严重的出现足跟疼痛、腰部乏力等； 劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(弯腰、久坐、久站等)，长期下去就会损伤肾气，导致肾精不足使气血运行不畅而引起肾虚造成腰酸腰痛。 如果平时出现腰酸腰痛并且伴有头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降、焦虑或抑郁，另外还有阳痿、早泄、遗精、滑精、精子减少或精子活动力减低的情况，那么就要提高警惕了，肾虚就要及时发现及早调理，否则精气长期亏损，不育等问题都会随之而来。 男人改善腰酸腰痛的症状，平时要注意补肾，并要控制性生活次数，同时还要注意多吃补肾的食物，有条件的可以服用补肾的中药进行调理。 补肾养精固气，食疗和揉腰眼，内调外养，肾想不好都难 食疗养肾，能够最大限度地对肾脏进行养护，减少药物对肾脏进一步的损害，无论是西医还是中医，都非常推崇。 我们日常食用的食物很多都有补肾益气的作用，效果相对有效就有人参、玛卡、枸杞子、芡实等。食物的调理作用缓慢，要解决肾虚脱发的问题，需要长期坚持，想要直接吸收、快速调理的，可以喝这些食材经过发酵提纯后得到的发酵液。 现代药理研究发现，发酵后食物中的有效成分更易被人体吸收，如人参玛卡复合菌发酵液，就是利用人参、玛卡、枸杞子、芡实等食材结合益生菌发酵技术共同发酵而成的，对这些成分的功效进行最大化的提纯，人体可以直接快速吸收，最后还加入蜂蜜，除了补肾的作用，还具有缓解疲劳、补充精力、提高性欲、除腰痛等功效。目前市面上这类酵液也很多，在网上都能买到。 人参内含有人参皂甙，既有镇痛、肌松和降温作用；玛卡被誉为天然伟哥，能够补肾、壮阳；枸杞子，含有的氨基酸多达 18 种，具有补肾养肝、壮筋骨、除腰痛等功用。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，腰疼膝痛无不愈矣。”芡实补肾的绝佳首选，可以改善生殖系统的循环状况，改善男子精子稀少。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。 固精益肾、揉腰眼 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 |
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