补肾治腰痛，找准后背两个点，每天揉一揉！不花一分钱！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是赵宏

上班族每天都在办公室里

辛勤地工作

一坐就是一天

下班的时候站起来

就会觉得腰酸背痛

如果坐姿不好的话

时间长了

还会引起腰椎病

现在教大家一个简单的动作

就可以缓解腰酸腰痛

人的腰背后有两个窝

这就是腰眼穴

具体位置在第四腰椎脊突

从脊柱旁开大概3.5寸左右

两侧 一共是两个穴位

今天就教大家在腰眼穴进行按摩

首先就是取站位

然后把双手叉开

从腰部上方一直往下捋到腰眼穴

这个重要的凹陷的地方

然后双手握拳

把这个拳眼的方向对准腰眼穴

从上往下进行按摩

身体稍微前倾

要适当地在这拳头上

用上一些力气

从上到下均匀地按摩

如果平时你腰酸得很厉害的话

可以换用食指的掌指关节处

采用这个地方

在腰眼穴进行按摩

方向也是从上往下

速度要均匀

同时还要用上一定的力量

这样按摩的时候你会感觉到

腰部有酸麻胀痛的感觉

这样按摩

就能达到很好的效果了

腰眼穴除了缓解腰肌劳损

以及腰椎病引起的

腰酸腰痛以外

还被称为不花钱的补肾法

经常去按摩刺激腰眼穴

可以调整脾胃 补益肾脏

是不是非常地神奇呢