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男人不能说不行，不但没有面子而且还会心虚，很多男人重视肾的程度莫过于重视钱的程度，男人有个好肾胜过一切，因为肾的先天之本，肾里面藏着先天之精，是生命之源，所以不论男女肾都不能虚，肾有多强，名就有多长，但是男人如果不行一定要注意别出现这些情况，如果出现了表明你已经肾虚了。 一酸，早晨起来腰酸背痛，，腰为肾之府，当肾精不足的时候，就可以造成腰酸乏力，如果严重的话就会造成腰酸，所以一般出现这个情况的时候要警惕肾虚的出现，一般用手安谧或者揉搓的时候会比较舒服点，这个时候就是肾虚了。
二，腿软腿没劲，一般男人出现肾虚情况之后都会出现腰膝酸软的情况，腰膝腿软这个是因为膝为筋之府，而肝主筋，所以当出现肾精亏虚、肾气不固的时候容易引起肝肾双亏，从而出现腿部无力，四肢酸软的情况。
三、身体浮肿，脸部浮肿，不是所有的浮肿都是因为生病引起的，有时候肾虚的话也会造成脸部浮肿的，所以出现这个情况的时候一定要警惕，中医里面有个肾虚水泛的情况，所以肾阳虚会造成脸部浮肿的情况，一单出现这些情况之后一定要注意了。
出现肾虚问题之后也不用怕，滋补养肾才更重要，那么食物可以既便宜又好用的补肾食物呢？ 1、枸杞子 枸杞子是日常我们最常见的补肾食材，经常喝枸杞既可以滋阴补肾还能益气养血，对于男人肾虚有很好的改善作用，还可以促进男性激素的分泌。
2、蚕蛹 蚕蛹中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，让人更年轻，而且所含有的多种特殊元素和物质可以很好的滋补肾脏增强肾动力。
3、焄灵芝 焄灵芝味甘苦，可以入肝肾，具有补元气、生津、补肾壮腰，提高性能力和免疫力等功效，适用于肾虚所引起的腰膝软软、以及夫妻过于频繁而引起的透支、痿、泄等男性问题，一般使用十五天左右普遍提升半小时没问题。 材料：枸杞子15粒、焄灵芝5克、肉苁蓉5克，直接开水闷泡五分钟一天代茶饮用，十八岁到80岁都可以使用，提升不止一点点。
4、干贝 干贝很多人都知道，含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进男性雄性激素的分泌，对于男人肾脏都有很好的保护作用，日常可以多用干贝煲汤进行滋补。
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