|
很多人不知道，五脏六腑的正气构筑起了身体的防御系统，其实也就是人体的免疫力。  所以把五脏六腑调理好了，就等于是给身体建造了一道坚固的城墙，这样你才会身强体健，百病难生。 我们的身体是个有机的整体，每个“零件”正常工作才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。 一、心脏怕咸！ 盐分过多，会加重心脏负担 我们食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。 所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。 除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。建议一天吃盐控制在6克以内。如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。 养心艾灸穴位：心俞、厥阴俞、膏肓、膻中、中脘、神门、内关、足三里。 二、胃最怕寒！ 胃部受冷，引起收缩痉挛、绞痛 胃寒在中医是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的症状。 主要是因为：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。  寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。 建议：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口。推荐芋头羊肉汤保暖护胃。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，与羊肉搭配，是一道养生良品，有健脾暖胃的功效。 暖胃艾灸穴位：胃俞、命门、中脘、神阙、足三里。 三、肾脏怕肉！ 蛋白质过量，当心累坏肾脏 经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。 蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。 建议：1、一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外，在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。2、多吃山药。 养肾艾灸穴位：三焦俞、肾俞、膀胱俞、京门、中极、关元、飞扬、三阴交、水泉。 四、肝最怕胖！ 脂肪肝，危害身体健康 肥胖容易引起脂肪肝，严重者可能会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。 研究发现，肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。 建议控制饮食加上合理运动，当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤减少体重。 肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。 各种肝炎、肝功能异常及脂肪肝等均可按摩或艾灸这些穴位：中脘、足三里、期门、太冲、下脘、天枢、气海、肝俞、章门、乳根、气冲、膈俞、膻中、巨阙、脾俞、三阴交、胃俞、不容、肾俞、照海。每天2-3个，依次循环使用。 五、血管怕激！ 血压波动大，易发生意外 情绪变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。 所以我们都要早休息，少熬夜。因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。 平时还要多吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。 活血化瘀、保养血管艾灸穴位：心俞、膈俞、膻中、气海、合谷、内关、血海、三阴交、太冲。 六、肠道怕忍！ 肠毒有害物质再次吸收 大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。 肠毒乃百病之源！长期便秘，会使大量便渣会滞留在肠道内腐烂、大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首！ 建议：排便不要忍。晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。此外，喝水也不要忍。 排肠毒艾灸穴位：天枢、大横、大肠俞、支沟、足三里、上巨虚。 七、肺怕烟！ 吸烟患癌风险高 长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。 长期处于二手烟环境之中的成年人，肺癌发病率会提升20%-30%；心脏病的发病率会提升25%-30%。儿童则更加岌岌可危！ 清肺艾灸穴位：大椎、肺俞、天突、膻中、中府、太渊、列缺 八、眼怕累！ 眼劳累，牵连五脏六腑 眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。 建议平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右。每日闭目温灸眼部5分钟，慢慢适应延长。 养眼艾灸穴位：光明、风池、养老、合谷、曲池。 九、耳怕冷！ 流经血液少，能量少 耳朵是一个怕冷的器官，这和它的“瘦”有关系。 耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。所以，冷风一吹耳朵就哆嗦了。 艾灸保养：灸大椎、阿是穴。      |
|
|
