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很多父母经常对孩子说：“你怎么这么不专心啊？”“你能不能注意力集中一点儿？” 好，今天我们就聊一聊到底什么是“专注力”！ 如果你发现孩子有下面这些表现： 1、孩子小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰； 2、听课的质量差，常常坐不住，多动； 3、平时做事情东一榔头，西一棒槌，有头无尾； 4、经常发呆，思想跳跃性大，情绪易冲动。 ...... 以上这些行为都是孩子的专注力不足的表现。我们的孩子不管他学习什么学科，学习什么内容，进行任何活动，他都需要良好的专注力，才能实现一个好结果。 但是，很多家长对专注力的认识是有误区的！ 有的家长认为：孩子注意力不集中是因为贪玩！ 有的家长认为：孩子注意力不集中是因为没有意志力！ 有的家长认为：孩子注意力不集中是因为厌学！ 其实这三个是对专注力认识的最大误会！ 专注力，又称注意力。是指一个人把自己的感官，集中在某些事物上的能力。 但凡是能力，就需要练习才能提高。当你发现孩子有以上行为的时候，其实都说明了孩子专注力的水平不足，他需要训练，而不是责怪！ 比如，一个孩子应该看书的时候，他能够把自己的视觉和思维集中在书本上，他能做到多么集中，就有多少专注力！有的孩子能集中3分钟，有的孩子却能集中30分钟，有的孩子却一分钟也集中不了，这就是孩子专注力水平的差异！需要训练才能提高他的这项能力的水平。 比如微软创始人比尔盖茨，有资料显示，在他小时候也非常好动，做事难以专心。 比尔盖茨的妈妈没有责怪孩子，而是认识到孩子的专注力不够，因此他鼓励孩子发展自己的兴趣, 大量提供机会来提高孩子的专注力。盖茨妈妈买来各种孩子感兴趣的科普图书，然后经常陪伴孩子一起读书。盖茨的外婆经常陪伴孩子玩跳棋、桥牌，比赛拼图，这些都是对孩子注意力的提升大有帮助的活动。所以比尔盖茨的专注力逐步提高起来。 我们想一想，如果比尔盖茨的父母一直责怪孩子不专心，却没有给孩子任何提高专注力的帮助。一个多动、注意力涣散的比尔盖茨，还能开创微软时代吗? 所以，到底什么是专注力呢？ 简单的理解，专注力就是一种持久瞄准靶心的能力。好比，我们在靶场上准备打靶的时候，我们第一步要做的动作是什么？ 是：瞄准！ 因为你在打靶之前，你看到的了大量的其他事物，比如：眼前有山、有树、有水，可能还有飞鸟或者其他东西，对吗？但是，你却有能力进行选择！去除一切其他干扰，你在选择靶心。你选择的这个过程，就是专注的过程！你越是能够高度地集中于靶心，你的命中率也就越高。 同理，孩子在学习的时候也是这样的，他的靶心就是他的学习任务。他周围原本有好玩的、有好吃的、有好喝的，旁边可能还有人聊着他特别喜欢听的一些话题，在他眼前有他需要写的作业。此时需要孩子做什么？需要他能够稳定注意力，把自己的感官都瞄准在作业上。他能够瞄的越准，学习效率就会越高！否则孩子就会浪费大量的时间，却没有任何的学习成果。 每个孩子能够瞄准的时间长短是不一样的，这就是专注力的持久性。 你的孩子注意力的持久性是多久呢？我们可以通过一个小活动来看一看，各位家长在孩子回家后，让孩子单独在一个房间里写作业，你在一边观察，你看看孩子能在你不提醒，不干涉的情况下，专注的学习多少分钟？这个分钟数就是孩子专注力持久性的程度。 一起来对照一下，孩子的注意力持久性是否达标： 如果你发现：孩子写作业没有耐心，三分钟热度。这就说明孩子的专注力的持久性是不足的。当专注力的持久性不足的时候，他才会出现这些让人心烦的行为，而这些其实不是孩子故意的，需要我们家长帮助孩子有意的训练他的专注力的持久性，提升孩子的学习效率。 如何提升孩子的专注力呢？ 有的家长就说，我的孩子他玩手机、看动画片、看电视的时候就能看一两个小时，屁股都不挪窝，他应该专注力没有问题。其实这是因为看电视、玩电脑、玩手机，这些行为都不需要孩子特意把专注力集中在上面，他不需要努力，就可以做到。所以做这些事情的时候，时间再长也不能说明孩子的专注力水平。我们要通过孩子的有意注意来判断他的专注力的持久性。 所以，我们要训练的是：孩子有意“瞄准”的能力，也就是说有意注意的能力。 在《十节课让孩子更有专注力》的课程里我给大家讲了十几种训练方法，可以帮助孩子学习效率大大提高。 下面我给大家给一个训练专注力的小游戏，相信对孩子注意力持久性的提高会很有帮助，我们一起来玩吧： 这个游戏的名字叫做挑彩豆。 准备：两个容器、一堆五颜六色的彩豆子 步骤：将彩豆放入其中的一个容器中，接着家长选择一种颜色的彩豆，让孩子挑到另一个容器中。家长挑的这种颜色彩豆的数量可以逐渐增加，这样孩子挑出的豆子从少到多。专注力持久性的练习就是一个循序渐进的过程了。 这个游戏中不仅练习了孩子对目标的瞄准性，又练习了孩子瞄准的持久性。其实我们的生活中就有很多练习孩子专注力的活动，比如穿针呀、捡菜呀、打字呀等等。’ |
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