|
写一些平常男性朋友日常保养及锻炼的理解和心得！日常生活中许多男性朋友对自己的男性功能不满意或希望更强，现在每隔几天更新一个小方法，并且加上自己的心得体会！没有大纲，也许八个也许十个也许更多！但有一点可以给大家保证，不管锻炼，功法，或是食疗等等都简单易行，不需投入大量精力及金钱！但需选出适合自己的坚持下去，久久行之，必有奇效！ 上回说到给大家介绍几个睡觉练习的功法，这次懒人没有偷懒的理由了吧！通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气、肾气充盈起来！首先还阳卧： 还阳卧的练习方法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对（就像双手合十，不过脚尖向下），脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手指尖放于大腿根部附近，掌心向着腹部（双手拇指和食指圈住的区域是常说的丹田或叫下丹田）。
混元卧就是把双手重叠或交叉放在头顶，手心对着头顶的百会穴。
功法挺简单的，把姿势摆好往那一躺就可以，每次练10--15分钟！至于心得和体会：个人觉得还阳卧补充阳气和肾气第一是因为双腿拉开了肝肾两经，加快了气血流通，第二是当两胯打开时，睾丸与阴茎得到充分的放松，气血循环更加的良好，生殖器官得到更好的滋养，第三是双手内外劳宫穴接引阳气进入下丹田，进而滋养肾气！混元卧则兼有放松头部，对失眠、神经衰弱有治疗的效果！ 本人目前只练习过还阳卧，因为前段时间天气较冷混元卧要把手放头顶，怕感冒！还阳卧第一次练习，躺下大概一、二分钟的样子，肚子就咕咕直叫，然后放了几个屁，练完后髋关节有些酸痛！之后症状和反应随着练习的次数的增多而减轻直至消失，不过因为此功法原理上说的通又省时省力，所以方便的时候就会练习！ 下一更准备介绍一个利用碎片时间，或是久坐疲劳适合练习的！随时随地能做，不仅能缓解疲劳还能补足肾气！ |
|
|
