意守年寿穴——此穴开，寿即增

本法，源自“锁鼻术”的修炼根基。

　　人的鼻梁正中有一要穴，名“年寿穴”，位于两眼内眦连线中点之下二分的鼻梁上。此穴丹道书不载，只在陈抟真人所传《麻衣神相》，麻衣道人看人年寿即可知人寿命长短。静坐中意守年寿洞开一窍，似守非守，有意无意，不即不离，天长日久，此处发痒，此穴洞开，即能增寿。意守年寿之后，再意守鼻头下人中穴处，虚灵一窍，静观呼吸，不即不离，似守非守，同时神意观照下丹田气海，似观非观，似照非照，天长日久，自有神妙。待观守到鼻息与丹田真意相应时会进入真胎息，如在母腹，胞胎元息，一往一来，元气氤氲，妙不可言，全无后天呼吸，谓之“锁鼻”也。

　　此术朱晦翁未得全诀，融《楞严》“鼻端守白”之法，写成《调息箴》，虽然有效，难入胎息之门，一窍之差，差之远矣。然辛稼轩说朱晦翁“先心坐使鬼神伏，一笑能回宇宙春。”目为得道者也。此法简明，心神灵静，可入禅定，定中出神矣。　

　　此法添油接命，培元补气，比意守夹脊命门、丹田气海简捷，直入胎息。道书载，道人达元子要弟子成天功端坐，成天功暗记于心，静坐养元。达元子与他同坐，暗中加持，为他开关展窍，通经疏脉，与天地合气。坐到东方既白，方才出定。成天功对达元子说：“师兄，起初鼻孔发痒，渐渐感到鼻孔通天，无比巨大，继而身心泰和，口中甘津生出，腹内一团氤氲元气与口腔中真气相合，任脉通畅，无尽元气自天而入，进入吾腹，腹如东海，容纳无穷，难怪此处叫'气海’。等到后半夜，感到呼吸停止，妙乐生起，美快无比，遍体阳和，后脑清凉异常，大有甘露灌顶之美。”达元子说：“这是初步境界，如此修持，自得锁鼻术妙处。可惜天下多少道人，不明此简单之法，在那里塞鼻子、堵嘴巴，用尽后天有为法门，难得胎息之真。好生修炼，自能返老还童。”

　　朝阳初升，大地照临，园中鸟鸣，间间关关，悦耳动听，成天功走出房门，阳光和煦，温暖周遍。丹田温热，身体轻快，呼吸似有似无。修持一夜，竟有如此功效。

　　此法对姿势没有特别要求，按一般行住坐卧时皆可进行，不能死守，用意要轻，在呼吸的时候略微关照下即可，功深自可入定。同时可以有效的治疗各类鼻炎，神经衰弱等症。效果非凡。

意守年寿穴的好处（重要，莫错过）陈全林

　　意守年寿穴的好处——治疗鼻炎（重要，莫错过）

　　我曾在小说《终南修仙记》去年的某一回里（我也忘记了是第几回，反正有心人可以自己找）写过意守年寿穴的方法，这个方法是道家秘传。年寿穴在针灸书上没有，但在相术（书）中有。看一个人的寿命的长短就看年寿穴，大体的位置在鼻梁正中。有一个有心人，从我的小说中得益了。我说过，我不会在网上明着写功法、内景、玄境，但这些我都会融化到小说里去，明着写，会误导不少人，含蓄地融化到小说中，有心人“得者自得”。那真是“天意”。这位有心人今早发来纸条说：

　　“非常感谢陈老师回复！我是2008年9月开始患过敏性鼻炎的，医生说不能治好，只能控制。每天不停地流鼻涕、打喷嚏，很痛苦。去年11月26日我开始练瑜伽，晚上睡觉时守年寿穴，然后很快睡着了。春节过后，我的鼻炎好了，晚上最多起来小便一次（过去一般是两到4次）或者不用起来。因此，我想守年寿穴有好处。我会一直坚持下去。”

　　你看，那么严重的鼻炎，被大夫说成是治不好的，竟然通过意守年寿穴而治好了，多么神奇。可谓“功夫不负有心人”。

　　这位博友昨天发过纸条，我们的问答都贴出来：

　　博友问：“请陈老师明示：守年寿之后，可以转到守人中，但不要固定在人中位置上死守。有意无意，守人中的上方的虚空灵窍，同时也关照下丹田。这里有两个问题不好把握：1、守年寿多久后转到人中；2.关照下丹田如何操作？请老师点明！感谢成分！我是睡觉时练习一会儿，这样有助于睡眠。”

　　我答复：“顺感觉吧，感觉不想守年寿了，就守人中前虚灵窍。顺下意识。”

　　我的答复尽管很简短，但绝对是心法。对于今早博友自述只好了鼻炎的留言，我的答复是：

　　“真好。这一段，我放到博文里，给大家一点信心。”

　　实际上，意守年寿穴的要领就在我和博友的问答中，有心人不妨一试。