铁氏四把捶的练法, 第一把:熊出洞(轻步站)——固丹田(下虎扑)
四把拳的起势动作,身体左右以丹田为核心猛列对抽,一动手亮相就要见真章。心意拳没有不用劲的打法,这个轻步站就是要发劲的,其实轻步发劲符合心意拳起手就打的原理。轻步站不是轻步,而是猛烈的一抽,整个身体剧烈的右上左下抽动,加上左脚前伸,这样从左脚尖到右肩头的内在拔筋过程可以产生如通电一般的强烈刺激感。不传之秘往往就在这些小动作上,通常的轻步站只是轻轻的一抽,大家根本就不会想到门内的练法是要发劲的,这个抽动就可以练出身体的挫劲,如果有人从后面抱你,你只要用此劲一抽,对方就会感受到五内振动。其实内家的劲力都是重的,唯有极重才有资格轻,过分强调轻,认为轻的境界高,那是自欺欺人,练重是是必须经过的不二法门。这个轻步站就是从练重开始,那个强烈的对拔要用足全力,咬牙切齿,有分筋错骨般的杀气,杀气完全练出,身体才会有真正轻的感觉,到那个时候,平淡无奇的一站,里面就有无比的威仪。轻步站的真正意劲是老虎突然面对猎物时突然一惊起身,那个神气是气冲霄汉的,老虎面对猎物时从没有伏身下蹲的防守姿势,绝顶高手对阵的时候没有先蹲下来的做法,那是宁愿被打死,也不要被吓死,这个轻步站极简单,却意义重大。多练这个轻步站,身体便会培养起一种激灵劲和抖擞劲,杀气自然呈现,练得是所谓的太极小圈,是寸劲的基础,慢慢你就会习惯于在很小的时空里发出对拔劲。两手对拔的时候要深吸一口气,到极限的时候,想象双手间有一条橡皮筋把双手拉回,整个身体相应放松,同时深深吐气。这个抽丹田是斜角对拔,劲道贯穿所有内脏,可以起到很好的按摩作用。
第二把:虎蹬山——虎扑
不是跳,双手分前后、上下。”但是,大侠说“虎蹬山却是整个身体跃起后单腿下震的劲法, 其震撼力因为整个身下震而自然超过陈式太极拳的金刚捣锥。这把劲隐含臀部的下压劲。”、 “虎蹲山对应坐丹田,这人坐丹田是把整个身体提起来像打桩一样单脚震地。”、“想象把整 个身体像拎一人大口袋一样高高拎起,同时吸气;然后轻轻放下,同时喷气。震脚也是轻轻 工,好像在跳绳。”从陈师的视频上看,陈师的确是整个身体跃起。因此,可否这样:接上 式,提右膝跃起,与此同时,双手手心相向,左前右后,由下向上扬起,高于头顶;随身体 下降,以左脚着地,双手下劈。定势如陈师的照片
第三把:虎蹬山——出手横拳
3.1
3.2
第四把:
4.1
收势:
"....守孚老师说,最原始的四把拳其实是很短的,也就是:第一把,熊出洞(轻步站)----
丹田(下虎扑);
凤朝阳---- |
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