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在我们的生活中说到长寿的话，那么是每个人的愿望了，每个人都希望自己能够身体健康活得更长一点，这样的话才能够享受更好的美好生活，现在有非常多的年轻人和老年人也纷纷过上了一个养生的生活，寻找一些办法让自己的身体能够更好一些，经过一些调查那么成熟的老人有一大部分都是女性朋友因为女性朋友的身体相对来说，也是比较注意的，男性朋友就不同了，有的男性朋友的身体素质非常的好，不管在什么异常情况下可能也就会不在意，从而导致一些小病慢慢的发展成大病，后果也是非常严重的，所以说男性朋友在生活中就应该养成保养自己身体的好习惯，从而达到一个长寿的效果。
哈佛报：男人长寿的秘诀，午睡排第三，第一个你可能没想到！ 排便规律：在我们的生活中每个人都会排便，那么排便就会将我们村的垃圾和代谢废物，从而排出我们的体外，这样的话才能够使身体更加的健康，在一般情况下来说，每天的排便次数应该要保持在一次或者是三次左右是非常规律的，如果是排便非常不规律的话或者是比较少，还有比较多还有可能就是身体出现了问题，如果是想要保证身体的健康就应该要养成一个很好的排便习惯。一定要在饮食上多加的去注意少，吃一些辛辣刺激的食物多吃一些瓜果蔬菜这样的话，才能够使身体更加健康从而促进我们的排便。
心情愉悦：心态是能够决定一个人承受的非常重要的一个因素了，我们的心情如果是长时间处于一个比较烦躁或者是压抑的状态，那么也就会使我们的身体健康受到一些影响了，免疫力和抵抗力，也就会有着一些影响，在生活中想要保持一个非常好的身体的话，就应该要调理好自己的心态，用积极的心态去面对我们的生活，千万不要有一些过激的情绪，这样才能会让一些疾病远离我们是身体更加长寿，更加健康。
午睡：有非常多的人都没有午睡的一个习惯，但是午睡对于身体的健康是很重要的，就算睡10分钟也是能够使我们的身体有一个短暂的充分休息，而不是使身体一直处于一个工作的状态，不会让身体一天都处于一个非常大的压力下，所以说一天睡8个小时是非常有必要的，如果是要养成睡午觉的一个习惯，那么就会更好一些。
饮食规律：饮食的保持也是身体健康的一个非常重要的因素，那么饮食方面最重要的也就是对于食物的选择尽量少吃一些辛辣刺激的食物。还有一些高盐高油脂的食物，这样的一些食物对于身体的健康是不好的，应该要保持一个清淡的饮食，多吃一些瓜果蔬菜才能够使身体更加健康一些。 |
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