偏头痛的芳香疗法

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偏头痛

偏头痛也是常见的头痛类型之一，但并非真的只有【痛一边】，实际上偏头痛是可能发生在整个头部的。引起偏头痛的机转目前尚未被证实，但是压力、外来的刺激、睡眠不足等因素，可能使神经节或神经元敏感，进而在与其他系统交互作用，产生激烈且反复性的疼痛，情况严重者甚至会有想吐的情形。另外，荷尔蒙也是影响偏头痛的原因之一，女性罹患偏头痛的几率是男性的两三倍。

偏头痛发作时，休息是最好的纾解方式，安静舒适的环境有助于神经系统的稳定，适度的按摩太阳穴也能够减缓痛觉。想要预防偏头痛，良好的生活习惯是必要的，像是睡眠充足、少吃刺激的食物、规律的运动等，饮食上也可以多补充必需不饱和脂肪酸，以修补受损的神经细胞，使用精油作为辅助也是不错的选择，主要是以促进血液循环、止痛与调节自律神经、舒缓放松、改善情绪为主。

芳香小配方：

1、舒缓复方3d 快乐鼠尾草1d 没药1d 穗甘松2d（还可加入岩玫瑰1d，柠檬薄荷2d，摩洛哥玫瑰1d）调成复方纯精油，可以1~2d纯油按摩头皮，以轻缓的节奏按摩肩斜方肌与全颈部。

2、舒缓复方、欧薄荷、罗勒、冬青、依兰，岩兰草，选取3-4种精油调成复方纯精油，可以1~2d纯油按摩头皮，以轻缓的节奏按摩肩斜方肌与全颈部。

注：上述复方纯精油，也很适合拿来扩香嗅闻。

参考《芳疗实证全书》《当代精油治疗应用指南》