头痛不是病,痛起来却要人命! 春季日夜温差大,一旦风邪入侵,恼人的头痛更容易找上门。 每个人生活中都有头痛的经历,偏头痛更是诸多人烦心困扰的顽固性隐疾。 偏头痛大多数表现为阵发性的单侧头痛,严重时,脖子以上都会有痛感,此外,患者还常常会伴随恶心和呕吐的症状,很多人都用止痛药来缓解。 但长期服用药物对身体或多或少都会有一定的副作用。 下面,“问上医”就为您介绍几种有明显改善的缓解方法,被头痛困扰的你跟着做一下试试吧! 中医穴位按摩手法1.按摩合谷穴 两手合谷穴各按压两分钟 合谷穴的位置在手掌的虎口之处,大拇指和食指的交界处 按摩方法: 我们先按揉一边的合谷穴两分钟 直到有酸胀的感觉,再换另一侧合谷穴按揉 多做几次就能有效的缓解头痛了 简易取穴方法: 将手握成拳头状,虎口鼓起的最高点就是合谷穴 2.按压头顶百会穴 中指按压头顶百会穴一分钟 百会穴在我们的头顶中间这个位置 穴居颠顶与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴 按摩方法: 我们用中指按压这个百会穴一分钟 就能有效的缓解头痛 简易取穴方法: 正坐,沿着两耳尖垂直向上,两指相交处就是百会 3.按揉风府、风池穴 大拇指按揉风府、风池穴两分钟 风府穴,在后发际正中直上一寸,枕外隆凸直下的凹陷中 风池穴,在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中 按摩方法: 我们在按摩风府穴、风池穴的时候,可以低下头,双手抱头用大拇指按摩,其余四指在头上部固定住。这样大拇指可以得力,稍微用点劲,按摩两分钟就能起到缓解头痛的效果 简易取穴方法: 大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻的滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴 4.按揉太阳穴 按揉两处太阳穴约三分钟 太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方 按摩方法: 根据自己的习惯用两手掌根或指端,同时放在两处太阳穴,按揉约三分钟,轻重以头痛明显减轻为宜 简易取穴方法: 眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处 其他按摩手法1.十指叩击头部 双手十指微微弯曲置于头顶,用十指尖叩击头部三分钟 按摩方法:
2. 推运印堂法 从眉尖印堂穴推至前发际线 印堂穴在额部,两眉头的中间,有宁心安神的作用 按摩方法:
3.眉心处推至眉尖 按摩方法: 两手食指指腹同时从眉心处推至眉尖约二分钟。 希望今天介绍的自我穴位按摩法,可以有效的帮助头痛患者,缓解疾病带来的折磨。 “问上医”-为您分享实用的健康知识。 |
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