太白，属足太阴脾经。太，大也。白，肺之色也，气也。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。本穴物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸升，在更高的天部层次化为金性之气，故名。 
【取穴位置】 位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。 【功能主治】 1.消化系统疾病：泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎，痔疮； 2.运动系统疾病：体重节痛，腰痛，下肢麻痹过疼痛； 3.其他：痔漏。 【穴位配伍】 配中脘、足三里，治胃痛。 【养生保健】 
1健脾 很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。 尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。 2调控血糖指数 另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能调控血糖指数。 3缓解足跟痛、运动后肌肉痛 很多人逛街或者徒步旅行后，可能都有这样的感觉，走一段路会发现脚部疼痛。回家脱掉鞋捏捏脚后，发现脚部疼痛就缓解了。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。 如果很久没有运动，运动后肌肉酸痛，也可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而按揉脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。 【保健方法】 
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够不着脚。有一个办法：找2颗芸豆（反正稍微大一点儿的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。 艾灸法：用艾条点燃后置于距离太白穴皮肤约3-5cm处悬灸，每日1-2次，每次约20分钟。 
太白穴不仅能够调控血糖还能健脾！这么重要的穴位记得分享给周围的朋友，让大家都能健健康康哦 | 
