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想要获取营养离不开胃的消化功能，大颗粒的食物进入胃部消化之后才能够转化为小分子物质被人体吸收，但是生活中患上胃部疾病的人很多，想要保健胃部就要多吃5种蔬菜，戒掉这几件事，一起来看看吧  一、鲫鱼，鲫鱼味道鲜美而且含有蛋白质，能养护肠胃道粘膜冬季炖煮一道鲫鱼豆腐汤能让身体暖暖的，又能够保养胃部，效果很不错 二、芋头，芋头中碳水化合物含量丰富，而且其中含有的黏液物质能够增强胃部的消化能力，还能改善便秘症状  三、南瓜，南瓜有消炎杀菌的效果，还能够健脾养胃，养胃效果很不错。 四、香蕉，生活水平提高，大家生活中都会购买水果食用，香蕉是一种价格适中且养胃的食物。因水果口感松软，只需轻轻咀嚼便能轻易吞咽，香蕉中的果胶和卵磷脂参与构成胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭。关于香蕉，需要普及一下的是，它对预防胃病的效果非常的。 五.大枣，在中医看来，大枣是一种药食同源的食材，具有补脾益胃的功能，大枣可以生吃，也可以煮在粥里面食用。大枣之所以能养胃是因为大枣中含有丰富的维生素C和蛋白质，尤其是蛋白质可以保护胃部，蛋白质对于幽门螺旋杆菌的起到防御作用，减少细菌对胃壁细胞的侵害。  养护胃部除了要多吃这5种食物之外，还要戒掉这几件事。 第一是少吃不好消化的食物，像是坚硬刺激性的食物对身体没有好处，还会损伤胃黏膜 第二是空腹服用药物，空腹服用药物会刺激到胃黏膜，导致胃部充血，影响消化能力 |
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