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胃是我们身体非常重要的器官，人体所吃进体内的食物，在口腔中进行初步咀嚼，然后进入胃内进行消化和吸收，人体不良的饮食习惯以及生活习惯，就会造成胃部受损。 有些人特别喜欢吃辛辣刺激性较强的食物，就会不断地刺激人的胃黏膜出现腐烂以及溃疡的情况，这样的人胃功能一般都比较差。 在日常生活中，一定要注意胃部保养，才能吸收更多的营养成分，让你的身体免疫力增强，对抗疾病。 
一天中“养胃黄金期”是哪个时间段？ 早晨八点多是养胃的黄金时间。 所以生活节奏加快，很多人不按时吃早餐，长期不吃早餐，对于胃部的损伤非常严重，不健康的早餐习惯就会造成胃肠道受损。 长期在8点多不吃早餐的人往往就会升高增加患胆囊结石的风险，因为胆囊是储存胆汁的重要器官，没有早餐胆囊重大，胆汁就会不断浓缩，此时就会形成结石。 所以也想要养护肠胃健康，一定要按时吃早餐，在8:00左右把早餐吃完，能够帮助养护肠胃，也有助于食物的消化和吸收，让你的胃慢慢变好。 
中午十二点左右。 俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，中午的一餐对于人体能量的摄取至关重要，人体在12点时身体代谢速度比较旺盛，此时消化各种物质酶的活性也会比较高。 对于减肥期间的人，无论早餐和中餐吃多少，再吃中餐时一定要多吃一些有营养的物质，补充人体所需的能量才有助于人体健康。 中午12点也是阳痿的黄金时期，如果你能在这个时间段按时吃饭，并且多吃一些有益于胃部的食物，更有助于补充所需能量，让你的胃慢慢变好。 
下午六点左右。 晚餐是很多人容易忽视的一餐很多人在减肥期间茫茫选择不吃晚餐，但是这样的做法往往就会导致能量摄入不足，也会让人忍饥挨饿甚至出现贫血低血糖的情况。 晚餐对于胃部功能至关重要，人体到了5:00~6:00之间各种消化功能降低，此时适合吃一些利于消化的食物。 如果你经常吃油腻辛辣刺激的食物，反而会增加胃部功能的受损，所以在下午6点左右是阳痿的黄金时期，希望你吃利于消化的食物。 
晚上九点左右。 一日三餐对于很多人是没有规律的，也有些人在晚上9点多的时候才会吃饭，这样就会吃一些重口味的食物，比如火锅或者是烧烤，此时更容易增加身体的代谢负担。 重口味的食物会不断腐蚀人的胃黏膜，造成胃肠功能紊乱，所以在9点之前尽量不要再吃食物了，才有助于提高睡眠质量，如果感觉到饥饿，可以喝一杯温热的牛奶，有助于养护肠胃，睡眠质量越来越高。 
牢记2吃、2不吃，胃慢慢变好 2不吃 根据相关调查数据显示，腌制的食物中含有大量的盐分，会增加胃部损伤的风险，因为腌制食物当中含有的亚硝酸盐比较高，进入人体之后，在胃的环境下形成亚硝胺，这是一种极强致癌物。 盐分的渗透压比较高，会直接腐蚀人的胃黏膜，导致胃部功能异常，所以少吃腌制的食物，更有助于胃部健康。 
煎炸菜一直受到大众的喜欢，但是其中含有大量的脂肪和油脂。这两种物质在胃中堆积就会造成胃部疾病，油脂在高温下也会产生丙烯酸的物质，很难被消化。 一旦进入胃部，就会对人体自动分泌更多的胃酸，此时也会引发肠胃不舒服腐蚀人的胃黏膜，所以煎炸菜也要少碰。 
2吃 猴头菇 猴头菇是一种非常好的养胃食物，其中含有丰富蛋白质和矿物质，能够帮助保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌活性，促进毒素垃圾排出。 猴头菇也被称为抗癌高手，其中含有的蘑菇多糖能够增强细胞的免疫力和自身的抵抗力，让你的身体越来越强壮，胃慢慢变好。 
西兰花 西兰花也是我们经常食用的蔬菜，这种蔬菜含有丰富抗氧化防癌的微量元素，长时间食用西兰花能够帮助你增强胃部功能。 西兰花含有大量有益成分，能够抑制幽门螺杆菌活性，还应注意促进胃黏膜的修复，让你的胃慢慢变好，身体越来越棒。 
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