1、南瓜
南瓜也是一种非常好的修复，胃粘膜的食物，南瓜是属于一种蔬菜，里面的营养价值非常丰富，并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶，对于胃粘膜不好的人来说是一种非常大的福利，南瓜里面有一种成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的吸收和消化。
2、山药
山药是一味药材，其性平、味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄、化痰、润发的作用。山药含有的黏液蛋白可保护胃黏膜，可预防胃炎和胃溃疡。
3、猴头菇
猴头菇自古以来就被誉为“养胃山珍”，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化，因为猴头菇具有独特的消化道保护、调理和修复功能。而且猴头菇中还含有多糖体、多肽类及脂肪物质，能够抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。
4、香蕉
香蕉中所含有的5-羟色胺具有保护胃粘膜、减少胃酸分泌的作用。另外，香蕉中还含有一种特殊的化学物质，这种化学物质能够促进胃粘膜生长，增强胃粘膜抗酸能力，从而起到保护和修复胃粘膜的作用。
5、燕麦
燕麦能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麦片不会加重胃的负担，还能减少消化不良、胃胀等状况。
6、牛奶
牛奶也是一种可以起到很好的修复胃粘膜的作用的食物，很多人都喜欢喝牛奶，特别是在吃早餐的时候，牛奶是必不可少的一种饮料。牛奶的营养价值非常好，蛋白质含量也很高，对人体生长发育起着非常大的作用。
想要保护胃黏膜，胃不好平时少碰这几种食物
1、高盐油炸食物：盐分含量高，会刺激胃黏膜，而含有大量的油脂，高脂类食物口感偏硬，难消化类食物也会刺激胃酸异常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
2、生冷刺激食物：胃喜温，生冷刺激的食物会引起胃黏膜血管收缩，干扰胃酸正常分泌，引起胃部不适。胃不好的人，要尽量少吃冰镇冷饮，辛辣刺激的食物。
3、高温过烫食物：人体消化道黏膜能承受的外界温度不宜超过60摄氏度，食物的温度过高，容易烫伤食道和胃部黏膜，导致食道炎和胃溃疡，更有罹患食道癌的风险！
胃部对人体来说是一个非常重要的器官，所以在日常生活中，我们一定要重视对它的保护。平时我们要多吃一些有助于养胃和修复胃黏膜的食物之外，还需要注意日常的饮食习惯和生活规律也是很重要的。
