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冬天的时候，由于天气冷人会摄取更多的食物以寻求温暖，但是也因为这样而贪吃，并且新陈代谢会降低，导致食物难以消化，出现了便秘的状态。很多人会将便秘不放在欣赏，但是其实便秘是一件很严重的事情，时间久了由于毒素没有排出，会导致肚子又鼓又打，人也会跟着胖起来，所以很多女生就很担心自己会便秘。 其实便秘不可怕，不懂得调理才可怕。只是一味的去吃去泄药是不好的，因为当你有时候就止不了很容易就会变成腹泻。应该要采取更为健康的办法，就是用食物去调理自己的身体，好身体都是吃出来的。小编推荐就是用南瓜和它组合一下，有着“天然泻药”之称，还怕便秘吗？吃了之后轻松排便，身体也随之轻盈起来。  小编不在这里卖关子了，马上进入正题，感兴趣的朋友就跟着小编一起来吧，需要的材料只是南瓜和生姜。 【“天然泻药”】 需要的材料：南瓜、生姜、盐、食用油 制作过程： 第一步：将南瓜洗干净之后就用刀将皮刮掉，南瓜皮会相对比较厚，刮起来有点困难，但是也不可以偷懒，因为南瓜皮会影响口感，将皮去掉之后，就再用清水过一遍，然后就沥干净水  第二步：南瓜的水沥干之后，就将南瓜切成块状，切的时候最好保持每一块都均匀，因为南瓜很容易就会熟，如果每块的大小不均匀，很容易会有一些煮得太烂，而有一些就会不熟 第三步：把材料都处理干净之后，就将锅烧热，倒入适量的食用油，等油开始冒烟之后，就将姜片放入爆炒出香味，这样可以炒出姜油，除去一些寒性  第三步：姜片出香味之后，就将南瓜倒入，迅速翻炒，南瓜就会开始变色，就加入适量的开水，让南瓜焖一下，开小火收汁，南瓜会开始变软   第四步：南瓜变软之后，加盐搅拌，就可以装盘完成了  这个“天然泻药”就完成了，绝对是便秘患者的福音，各位朋友们赶紧行动起来，跟你们的“甜甜圈”说再见吧。 |
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