年纪大了，养生更重要，做到这四点就能帮助老年人健康养生

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第一，不要过度睡眠

“春困秋乏夏打盹”其中说的就是春天人更容易犯困，这和春天的温度和适度有着很大关系，容易使人疲劳、犯困，特别是有些老年人觉多，本身就有睡懒觉的习惯。如果睡觉时间过长，就会造成新陈代谢能力下降，引起气血运行不畅，身体亏损虚弱，这与春季万物复苏、朝气蓬勃正好相反，所以，老年人在春天既要保证充足睡眠，又要养成早睡早起的习惯，防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。

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第二，不要懒惰，做一些合适的锻炼

春天可以常到户外活动，尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能，而且户外运动还能够接受充足的阳光照射，帮助我们杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。但是需要注意的是，如果是过敏体质，外出活动时一定要注意做好个人的防护，春节致敏因素较多，如果不注意保护，很容易出现过敏反应。