 生病了，就吃药打针咯。可是很多时候，大家有没有想过，去纠正自己的不好的生活习惯来减少生病的次数呢？ 很多养生保健“药”，没有一点副作用，而且还不用花一分钱！一起来了解下： 一、延年益寿“药”：大笑 图片来源：pixabay 长寿，绝对不是靠吃昂贵的补品吃来的，张开嘴，笑出来，更健康哦！ 研究表明：大笑是一种有氧运动，能够使心率加速，为大脑供氧。这也是为什么我们说，乐观开朗、有幽默感的人，更长寿。因为这类人的免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。 二、防癌特效“药”：走路 图片来源：pixabay 这里的走路，不是每天刻意追求“一万步”，也不是悠哉悠哉的饭后遛食。 需要每天坚持在20分钟内走完1英里（约1609.3米），这样的强度对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降低50%死亡风险。 所以，走路是防癌的好方法！春暖花开，换身便装出门走走吧。 三、养神护心“药”：盘坐 图片来源：pixabay |
|
|
