双手补肾保健操、你学吗？

中医五行学说以为，肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴道有很多在耳部。所以常常进行双耳训练法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 

一、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，方法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　

二、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法

两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可推进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之成效。 　

四、搓弹双耳法

两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可推进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之成效。 　

五、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一训练还可推进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻嗓子痛苦，治缓慢咽炎。 　

六、双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此影响可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之成效。

七、全耳按摩法

双手掌心冲突发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，重复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法

以双手把耳朵由后边向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，每日数次，只需长时间坚持，必能强肾健身。